Mais n’importe quoi, tout le monde balance sa petite info comme ca gratuitement sans réflechir.
Vous ne vous êtes pas du tout renseignés, tout d'abord il n'y à pas que le muscle qui récupère ! Il y a aussi les tendons, les articulations et le SNC (à cela on rajoute les réserves de glycogène, la conso de zinc, vitamines, prot, etc)
C'est sur que c'est mieux d'entrainer un muscle plus d'une semaine MAIS CA DÉPEND DE TON ENTRAINEMENT, en gros on ressort le vieux sujet fullbody vs split.
De plus, si tu surcharges ton snc, tu gagnes... le droit de faire des séances de merdes.
Si tu fais dos pec épaules bras 2 fois semaine, ton SNC tien deux semaines, et après c'est la dégringolade. Réfléchissez un peut au lieu de balancer des infos comme ca...
De plus pense à tes épaules, vasi, met leur une séance dans la gueule tous les jours et on verra cb de temps tu tiens... c'est la tendinite dans 2 mois et t'a gagné 1 an d’arrêt ! super la progression
La seule manière rentable pour entrainer un muscle deux fois semaine, c'est le fullbody, mais faut pas le faire n’importe comment. Et ca dépend de ton niveau
De plus je le répète encore une foi !!! 2 fois un muscle dans la semaine, c'est en cas de retard ! et faut pas faire 2 fois la même séance.
Donc avant de donner des réponses bidon renseignez vous !