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courbatures pec.

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courbatures pec.

Messagepar lio24 le 20/04 04h06

Bonjour a tous, j'ai pu lire qu'il était en faite pas bon de ressentir des courbatures apres un entrainement. alors j'ai donc un problème. je suis le même programme depuis 3 mois et j'ai a chaque fois des courbatures pendant plusieurs jours quand je fais les pecs. pouvez-vous m'aider ?
j'ai très peu de courbatures pour tout les autres muscles.
je pensais qu'il était bien d'avoir des courbatures ce qui signifiait que j'avais bien travaillé alors je m'inquiète un peu.

mon programme:

DC 4x 10-12 rep
DI 4x 10-12 rep
écarté incliné a la poulie haute 4x 10-15 rep.

merci d'avance pour vos réponses
lio24
 
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courbatures pec.

Messagepar Imed le 24/04 20h29

Pas trop d'inquiétude, les courbatures signifient souvent que l'entrainement a été fait sans échauffement, ou les muscles ont été mal échauffés, avant ton entrainement assure toi de bien faire ta séance d'échauffement des pecs.

https://www.superphysique.org/articles/444
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