Bonjour à tous,
Voila j'ai 26 ans je fais 1m70 pour 53 kG ,
Je me suis inscris a la salle mais je n'y ai pas encore mis les pieds car je voudrais faire un programme et j'aimerais que vous m'aidiez :
Mes jours de travail serais : Mardi - Jeudi - Samedi (ou dimanche)
Que me conseriez-vous ? car je suis un peu perdu beaucoup d'informations un peu partout je ne sais pas si faut faire des séries courtes beaucoup de reps etc.
Sa serait très gentil de m'aider a me lancer car pour l'instant je n'ose pas allez à la salle.
Merci.