A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Kintaro : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar Kintaro le 20/04 16h14

'lut à tous !

Très très motivant ce forum, donc déjà merci à toute la communauté active.

Je viens ici vous poster quelques photos prises aujourd'hui (20/04/14); musculation occasionnelle de ci de là, mais jamais très régulièrement + course à pied du dimanche. J'ai récemment déménagé et découvert une super salle près de chez moi, du coup plus d'excuse pour ne pas m'y mettre de manière plus fréquente cette fois ! Surtout que j'ai réussi à motiver un collègue du taf'.

Niveau gabarit je fais 1,85m pour 83 kgs mais j'ai 18% de BF bien garni :).

Ma 1ère étape, épaissir ces jambes de marde ! :D ça va être le + tendu vu que je passe pas mal de temps derrière un bureau, mais j'y crois >:).

Kin3.jpg


Kin2.jpg


Kin1.jpg
Avatar de l’utilisateur
Kintaro
 
Messages: 13
Inscription: 19/06 18h02
Réputation: 0


Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar Metalleux le 20/04 22h44

Tu as une bonne base musculaire, bonne idée pour les jambes, deux séances par semaine si tu veux du résultat rapidement. Je pense que c'est une bonne chose que tu sois derrière un bureau, tu récupèreras mieux qu'une personne qui passe son temps à marcher à droite à gauche.
Avatar de l’utilisateur
Metalleux
 
Messages: 53
Inscription: 09/04 13h38
Réputation: 0

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar Kintaro le 20/04 23h39

Metalleux a écrit:Je pense que c'est une bonne chose que tu sois derrière un bureau, tu récupèreras mieux qu'une personne qui passe son temps à marcher à droite à gauche.


Pas faux !
Avatar de l’utilisateur
Kintaro
 
Messages: 13
Inscription: 19/06 18h02
Réputation: 0

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 20/04 23h52

Salut vraiment pas mal pour si peu de pratique et jolis photos :cool:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 991
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar Kintaro le 21/04 10h15

Merci Sam ;). Toi aussi tu auras des photos de bonne qualité un jour lol ;D.
Avatar de l’utilisateur
Kintaro
 
Messages: 13
Inscription: 19/06 18h02
Réputation: 0

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar Sam Sam le 21/04 12h11



Oui j'espère :lol:

C'est pris avec un portable les tiennes ?
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

Photos et vidéos : viewtopic.php?f=8&t=28792&start=40
Avatar de l’utilisateur
Sam Sam
 
Messages: 991
Inscription: 03/11 14h58
Réputation: 78

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar Kintaro le 21/04 12h45

Nope, un reflex posé sur trépied ;).
Avatar de l’utilisateur
Kintaro
 
Messages: 13
Inscription: 19/06 18h02
Réputation: 0

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar Hulk logan le 21/04 13h10

Bons bras et pecs ! Mais c'est vrai que les jambes ont du retard.
Bon physique vu ta pratique non régulière.
Enfin , belle définition globale ( surtout le dos qui rend bien )
vraiment pas mal !
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar Kintaro le 21/04 13h29

Merci ;) . Oui pour les jambes, j'sais pas si c'est parce que mes soléaires sont assez longs mais...en jean t'as l'impression qu'en bas des jambes j'ai juste deux pauv' piquets tout maigrichon.
Mais bon, me suis acheté le bouquin de Delavier et du coup j'ai percuté que je n'avais jamais fait l'exo pour prendre du volume là-dessus (mollets assis ^^). Y a plus qu'à ! (et j'ai fait le stock de flocons d'avoine :D ...pas si dégueu finalement une fois réchauffés :rolleyes: ).
Avatar de l’utilisateur
Kintaro
 
Messages: 13
Inscription: 19/06 18h02
Réputation: 0

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 21/04 13h38

ça va les jambes, c'est pas hyper choquant non plus. j'adore ta façon de flouter ta tête, ça donne un effet hannibal lecter :lol:
j'ai lu ton com aussi sur le log de sam, tu parles de toshop, t'es infographiste ?

edit : je sais pas si t'es a 18% de b.f. mais go bosser tes abdos feignasse ! :idiot:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3103
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar Kintaro le 21/04 14h16

kibo a écrit:ça va les jambes, c'est pas hyper choquant non plus. j'adore ta façon de flouter ta tête, ça donne un effet hannibal lecter


Ah mais tout à fait, et d'ailleurs le foie humain est plein d'protéines *SLURP* :super_lol: .

j'ai lu ton com aussi sur le log de sam, tu parles de toshop, t'es infographiste ?
Nope, juste une passion ;) ! je fais pas mal de photos ;).

edit : je sais pas si t'es a 18% de b.f. mais go bosser tes abdos feignasse !


Mdr...j'gaine en permanence, ça compte nan ? :p
Même à 19% de BF aux derniers dires de mon impédancemètre...parfois me demande si il déconne pas...bon j'crois que le régime nutella du week-end a fait son p'tit effet (mais merde c'est Pâques ! Entre ça et la glande sur Elder Scrolls ce week-end...).
Bon je commence à les travailler un peu plus sérieusement, ils ont ces machines là où je vais m'entraîner maintenant : https://www.youtube.com/watch?v=csKLTOeTlfw et 'tain ça déchire...1ère fois que je sens les "abdos du bas" vraiment travailler oO ! (tu sais là ou on stocke facilement cette belle petite couche de lipides)

ps : d'ailleurs pour l'anecdote, j'ai cru que cette machine c'était pour faire du leg extension au début ahah...ze honte :p.
Avatar de l’utilisateur
Kintaro
 
Messages: 13
Inscription: 19/06 18h02
Réputation: 0

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar Hulk logan le 21/04 14h22

Kintaro a écrit:(mais merde c'est Pâques ! Entre ça et la glande sur Elder Scrolls ce week-end...)..


Ha ha ! Elder Scrolls est mauvais pour la masse ! C'est prouvé scientifiquement ! :cool: :idiot:

moi c'est régime milka pour pâque. .. :idiot:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar kibo le 21/04 14h26

pfff, bande de faibles, aucune volonté (dit-il en sirotant sa bière).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Je mets les pieds où je veux et c'est souvent dans la gueule.
OPPA KIBO STYLE !
Avatar de l’utilisateur
kibo
 
Messages: 3103
Inscription: 16/05 22h11
Réputation: 169

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar Kintaro le 21/04 14h36

Ah mais il faut un minimum se faire plaisir aux papilles. D'ailleurs, je viens de lire ça, le chocolat contient de la Théobromine, à priori un vasodilatateur et cardiostimulant. Moralité, une belle tablette de chocolat noir avant d'attaquer heu la fonte ? :D 'serai curieux de voir ce que Julien en pense tiens..
Avatar de l’utilisateur
Kintaro
 
Messages: 13
Inscription: 19/06 18h02
Réputation: 0

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar Metalleux le 22/04 10h49

Voila une question intéressante pour le prochain podcast S-P!
Avatar de l’utilisateur
Metalleux
 
Messages: 53
Inscription: 09/04 13h38
Réputation: 0

Kintaro : Photos et Vidéos

Messagepar r0mz le 22/04 11h17

Jolie masse musculaire, je suis pas du tout choqué par les jambes perso !
Avatar de l’utilisateur
r0mz
 
Messages: 218
Inscription: 08/02 18h21
Réputation: 25


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création