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Messagepar Siny le 22/04 09h03

Bonjour à toutes et tous,

Bon ba je me lance.
Vu que j'avais dit vouloir faire une sèche dans ma présentation sur la partie carnet d'entraînement, je pense qu'il est de mise que je mette des photos du avant, avant de mettre celles du après^^

DSCF3640.JPG
DSCF3642.JPG
DSCF3643.JPG


Donc mon soucis est surtout situé un peu au niveau du bas du ventre, et surtout des hanches et de la culotte de cheval. Pour une des causes, j'ai dernièrement fait une petite déprime à base de chocolat (beaucoup de chocolat) qui m'a valu du gras. J'ai aussi fait moins de sport. Et j'ai une sale habitude de manger du chocolat ou des gâteaux régulièrement. J'aimerais être plus sèche en général, qu'on voit plus les muscles au niveau des bras et du dos aussi.

Je compte donc stopper les sucres et recommencer à faire du sport plus régulièrement. Je vais aussi faire plus de circuit. J'avais bien aimé le Spartacus Workout, je pense le reprendre au moins une fois par semaine.
Je vais en plus faire des auto-massage à base d'huiles essentielles pour aider à effacer la peau d'orange.

Je donnerai mon plan alimentaire dans le carnet d'entraînement dès que je commencerai. Histoire d'avoir votre avis si vous avez envie de le donner.

Et si vous avez déjà des conseils et des astuces en plus, je suis preneuse :)

Belle journée à vous !
___
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Messagepar kibo le 22/04 14h32

re

je t'ai souhaité la bienvenue sur ton training log et viens juste de voir ton log photo.

effectivement tu as besoin d'un bon régime mais rien d'alarmant.

la muscu pour les filles n'étant pas ma spécialité, je vais me contenter de demander a une copine si elle veut bien passer pour te conseiller (ses conseils valent de l'or).
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Messagepar Siny le 22/04 14h54

Ouai, heureusement que je sais danser pour combler en attendant haha

Je sais que mon problème principal c'est de faire le yoyo autant au niveau sport qu'alimentation.
Je veux bien des conseils en plus :)

Encore merci Kibo
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