Youenn a écrit:NB: Avant je faisais du full body mais pour la prise de masse ce n est pas le mieux.
Merci de vos avis et si vous suggérez certaine modifications j en prendrais note.
Dylanm49 a écrit:Le dos et les pecs dans la même séance ça fait beaucoup je trouve, sinon ça peut aller
Deadoks a écrit:Dylanm49 a écrit:Le dos et les pecs dans la même séance ça fait beaucoup je trouve, sinon ça peut aller
Certains disent que travailler les antagonistes en superset est une bonne solution pour gagner du temps en séance.
Mais je suis plutôt de ton avis ca fait beaucoup pour une séance, autant bien les travailler en deux séances séparées.
Sinon oui un exo a retirer pour les biceps je dirais le curl.
yoko a écrit:Deadoks a écrit:Dylanm49 a écrit:Le dos et les pecs dans la même séance ça fait beaucoup je trouve, sinon ça peut aller
Certains disent que travailler les antagonistes en superset est une bonne solution pour gagner du temps en séance.
Mais je suis plutôt de ton avis ca fait beaucoup pour une séance, autant bien les travailler en deux séances séparées.
Sinon oui un exo a retirer pour les biceps je dirais le curl.
Je pense que cela est valable pour des petits muscle exemple moi je fais bi et tri en superset sa fonctionne pas mal. Mais la le dos et les pec sont 2 tres gros groupe musculaire et demande beaucoup d'energie pour etre travaille
Deadoks a écrit:C'est exactement ce que je voulais expliquer. Merci arcare
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