Je vais acheter du matériel de musculation pour cet été et je vais me mettre aux mouvements haltérophiles mais sans coach j'espère pas me faire mal.
PS : Si quelqu'un a des conseils pour améliorer les sprints en portant quelqu'un sur son épaule je suis preneur !
Antoine G. a écrit:Rare de voir quelqu'un qui s'y met grâce à la muscu au lycée
Garde le 5*5 pour les gros exos type DC et compagnie, mais pour leg curl et leg extension(qui ne sont pas pas indispensables si tu veux que de la force) reste au dessus de 10 reps.
morgan56 a écrit:Bienvenu a toi !
sprint avec sand bag maison , proler , tracter de pneu , tirer de pneu
pour apprendre a courir avec charge puis que du spécifique avec quelqu'un sur le dos
Mais achete un sac en toile de jute style sac de marin mets y un sac poubelle épais rempli le de sable et ferme bien le tout rien que pour te le mettre sur les épaules ça te feras une bonne séance après essaye de courir avec
pense bien que tu seras déséquilibré vers l'avant avec une charge comme ça , essaye juste de profiter de cette élan pour avancer
Praxis a écrit:la philo c'est de la merde, la bio explique tout
Praxis a écrit:Donne moi un exemple où la philo t'as fais progresser en musculation ? Aucun non ? Bah elle n'a pas de fin utilitaire en musculation.
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