John a écrit:Ma mere a pendant longtemps été une personne qui fesai d'exos de cardio et de flexibilité... mais la depuis 7-8ans plus rien ou presque et puis les problemes de dos son apparu. Je cherche donc a savoir quels serai vos suggestions d'exos a lui faire faire pour aider le renforcir un peu.
Sdt ? rowing ? side bend ? shrug ? tractions ? sit-up ?
merci !
Alban a écrit:Oui, mais... si tu ne maîtrise pas la technique, je pense que cela peut faire plus de mal que de bien...
Alors qu'en faisant des abdos et des para-vertébraux correctement (ce qui est facile) il y a beaucoup moins de risque et le bénéfice est loin d'être nul.
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