Jean Larrue a écrit:Par contre pour l'appetit je suis pas d'accord. Avant de faire de la muscu je mangais déja comme 4, et pourtant je restait trés maigre, pur ecto.
Je trouve que tu as pointé ce qui souvent provoque des controverses: souvent on confond le type maigre parce qu'il n'a pas beacoup d'appetit et ne mange rien avec l'authentique ectomorphe au métabolisme rapide et aux progrès récalcitrants.
Lorsque le type-maigre-qui-ne-mange-pas-assez débute une activité physique son appétit va sans doute augmenter insensiblement jusqu'à devenir "normal", ses repas vont commencer à ressembler à quelque chose et il va à prendre du poids (d'autant + qu'il est débutant). Il pourra dire "regardez, je suis ecto, je fais 3 repas normaux et je progresse, pas besoin d'en faire plus".
C'est là que l'ectomorphe de base, se basant sur de tels témoignages, va se mettre à prendre des vessies pour des lanternes; oubliant qu'il enchainait déjà les boites de cassoulet et les glaces chocolat/chantilly avant de commencer la muscu, tout en restant maigre comme un clou, il va se dire "voilà un ecto comme moi qui progresse sans faire 6 repas par jour, pourquoi pas moi?". Il va se mettre à tenter des formes de régime qui ne lui conviendront pas et entrera dans une phase de stagnation.
Je ne pense pas qu'un ecto au métabolisme vraiment rapide puisse oublier les bases du régime (la rigueur) et progresser indéfiniment. Rapidement il perdra des muscles et de la force au lieu d'en gagner (attention, j'ai parlé de "rigueur", pas de "se gaver": faire des petits repas toute les 2 heures et demi ou 3 heures).
Le problème c'est que les types morphologiques sont des grandes cases dans lesquelles on essaye à tout prix de se ranger, sans que ces cases corresondent forcément à une réalité: toute personne qui ne ressemble pas à Lee Priest ou qui n'est pas obèse va se dire: "je ne suis pas méso, je ne suis pas endo, donc je dois être un ectomorphe." Et on se retrouve avec plein d'ectos qui en fait étaient juste des gens qui se trouvaient un peu trop minces parce qu'il ne mangeaient pas beaucoup.
C'est pour ça que je préfère parler de métabolisme rapide ou lent, même si ça reste flou comme concepts, je pense que le gars qui peut enchainer tous types de sucres et de graisses sans prendre un milligramme se reconnaitra facilement.