Bonjour,
Après m'être renseigné sur différents forums et avoir lu le livre Nutrition de la Force de M. V, je me permets de poster un sujet ici concernant le déjeuner.
Je ne dispose, dans ma situation actuelle, que de supermarchés de proximité (leader, carrefour...) mais pas de quoi réchauffer ou préparer des aliments (je peux par contre me préparer à manger chez moi, mais sans pouvoir faire réchauffer quoi que ce soit le midi).
Je me retrouve ainsi face à une problématique, comment compléter mon repas du midi ?
Carottes râpées (250g) P 5 / G 16 / L 18
2 caps d'Omega 3
Complexe multivitaminé
(?)
Je mesure 1m72 pour 64kg, le besoin recherché sur ce repas est de l'ordre de : P 30 / G ~60 / L 20
J'ai beaucoup de mal à avaler du jambon de dinde froid sans pain, les fromages blancs sont vendus par 4 en commerce, les aliments qui me font envie demandent une cuisson four/micro-ondes, bref ça me parait pas simple