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Messagepar vinc le 08/05 09h57

Bonjour à tous , je m'appelle vinc ,j'ai 24 ans et je pratique de la musculation depuis 1 ans et demi.
plus spécifiquement du street workout voici mes photos avant après .

en 2012 avant de faire de la musculation.

janvier 2013.

été 2013.

mai 2014.

Ayant une morphologie de type ectomorphe , j'ai galéré à mes début pour me dessiner , mais après avoir lu quelque articles sur "Super physique" , j'ai pu évoluer grâce à eux , d’ailleurs un grand merci au passage :).

je vous présente aussi ma vidéo de street workout , montrant mes performances sportive , j'esperes qu'elle vous plaira.

------------->>>> https://www.youtube.com/watch?v=zFo9t3jniIQ <<<<-----------
vinc
 
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Messagepar Aestetik le 08/05 10h19

Bienvenue !
Cool l'évolution :) (par contre juste un conseil, laisse tomber l'"ectomorphe" que tu crois être)
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Messagepar vinc le 08/05 10h30

ah je suis intéressé de savoir pourquoi? :)
vinc
 
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Messagepar Aestetik le 08/05 10h43

Un article de Julien (expliqué plus en détail dans Nutrition de la force):


Et c'est loin d'être le seul ! Oriente-toi plutôt du côté de ton type nutritionnel, une "classification" bien plus pertinente, dont les preuves scientifiques sont avérées et qui de surcroit ne rejette exclusivement la faute sur la génétique :)
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Messagepar Sam Sam le 08/05 10h45

Belle évolution tu restes sec :cool:


Ce qu'il veut dire c'est qu'être ectomorphe ne se limite pas à un aspect physique mais aussi à une personnalité et à des traits de caractère, ce qui est bien sûr d'une grande absurdité.

En gros l'endomorphe est une loque grasse et feignante, l'ectomorphe est un artiste ou un savant maigre et le mésomorphe est un chef, un leader d'une grande robustesse.


Mais bon je t'avoue que c'est du pinaillage, ce que tu voulais dire par là c'est que tu prenais difficilement du poids à cause de ton métabolisme qui brule les calories extrêmement vite :lol:

C'est comme ceux qui te reprennent quand tu parles de sèche et qui te disent non c'est un régime :idiot:
Performances (19 ans, PDC 77 kg) :
-DC : 1@115 kg
-Squat : 1@135 kg
-Traction supination : 1@PDC+60 kg
-Tractions large pronation : 30@PDC
-Dips : 10@PDC+30 kg

Training log : viewtopic.php?f=7&t=29594&p=1146918#p1146918

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Messagepar Aestetik le 08/05 10h54

J'avoue je pinaille x)
C'est juste que certains finissent par se baser sur le fait d'être "ectomorphe" et décident par la suite de proposer des diète à 4500 kcal sous prétexte qu'à 3000 kcal leur poids n'augmente pas et que de toute façon, ils ne prendront jamais de gras ! :idiot:
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Messagepar Sam Sam le 08/05 11h15

Oui je comprends ce que tu veux dire j'en ai payé les frais :lol:


Par contre je connais vraiment des personnes dont une mesurant 1m75 pour 75 kg qui doit être à 4000 kcal pour prendre de la masse :

https://www.facebook.com/Arthus.Krt/photos
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Messagepar Aestetik le 08/05 11h18

J'avoue que ça existe, il y en a qui ont de la chance (pour ma part en tout cas :D) !
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Messagepar vinc le 09/05 13h33

merci pour vos info ! l'article que vous m'avez linké est super , ça remet en question les morphotype intéressant !
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