Après une grosse sèche j'aimerais repartir sur une preparation physique tout en prenant de la masse. Voulant prendre de la masse et de la puissance je pensais faire un programme en trois jours avec:
Pour l explosivite, le contraste de charge est vraiment bien. Tu peux y mettre un peu de plio aussi. J'ai vu le post où tu dis faire le 3000 en 10'et qq , c'est vraiment bien!