Bonjour
je cherche des pistes d'idées ou même des programmes afin de bosser mon cardio.
j'en profite pour préciser que je ne suis pas un "gros" qui cherche a perdre du gras ou faire du cardio a papa, je parle de vrai cardio celui qui tape bien haut et fait monter dans les tours
j'ai bosser pendant 6 mois essentiellement en endurance fondamentale...
course a pieds:
-3000m en 10minutes45
-6000m en 24
-8000m en 33
je fais parfois des sorties cool de 15 kilomètres...
je cherche maintenant a bosser la vitesse et l'endurance de vitesse (être capable de monter haut dans les tours et d'y rester)
je ne sais pas du tout comment m'y prendre je me tourne donc vers vous