Salut à tous,
Voilà l'année dernière j'avais fait ma première "sèche" (ou régime pour alban) et j'étais satisfait du résultat, 8kg de perdu en 4 mois avec peu de fonte musculaire, je baissais les apports seulement de 50kcal (en glucides) chaque semaine.
J'aurais bien fait la même méthode sauf que j'ai déjà un mois de retard sur mon planning, je pèse plus lourd et mange plus que l'année dernière actuellement (approximativement 3500kcal contre 2900kcal)...
Du coup ma question, pensez vous que les premières semaines je puisse réduire les apports en glucides de 200kcal/semaine (ou plus ?) sans que ce soit préjudiciable pour mes muscles ?