Aestetik a écrit:Oui, mais peu importe l'isolation...
Ton deuxième exercice de poussée poly-articulaire va pâtir du premier et logiquement tu pousseras moins lourd.
ça merci je le savais ...
Si tu progressais avant pourquoi as-tu changé ta façon de faire ?
Parceque visiblement ma façon de procéder ne plaisait à personne et certains n'hésitaient pas à me qualifier de crétin pour entrainer mes pectoraux deux fois dans la semaine
Si tu pousses 60 kg à l'incliné, penses tu qu'il soit nécéssaire de réaliser ce type de stratégie ?
Quéstion rétorique.
Pourquoi ne pas te concentrer sur un exercice de poussée, un écarté poulie et un pull-over par exemple ?
Pour ne pas prendre de retard au bas de pecs, ou au haut tout simplement.
Aestetik a écrit:-Écarté incliné : 3×10-15
Dylanm49 a écrit:Pour te répondre Acrare moi le Développé couché bosse surtout le déltoide
Ensuite Aest, je pense qu'effectivement je vais rediviser mon entrainement, d'autant plus que ça ne me posais pas de probleme et que je progressais bien dans les deux exos ! =)
Dylanm49 a écrit:Pour te répondre Acrare moi le Développé couché bosse surtout le déltoide
Alors pourquoi tu fais de l'incliné? si le DC ca fait les delto à mort pk mettre de l'incliné dans une séance pec ?
Gionimo a écrit:Bon ça a déjà été dis, mais je vais remettre une couche :
C'est normal que le 2 exercice tu sois naze, essaye de rester sur le premier exercice et de doubler le nombre de séries, tu perdras des répétitions.
Le but d'un 2 exercice n'est pas de battre des PR, mais d'accentuer le travail là où t'en a besoin, ça passe par des charges légères en séries un peu plus longue.
Dc et di c'est une séance deltoides je suis d'accord mdr
Les écarté n'etire pas plus que du développé haltères, c'est toi qui choisis l'amplitude.
Les écarté c'est bon étirer les biceps mdr
arcare a écrit:Dylanm49 a écrit:Pour te répondre Acrare moi le Développé couché bosse surtout le déltoide
Alors pourquoi tu fais de l'incliné? si le DC ca fait les delto à mort pk mettre de l'incliné dans une séance pec ?
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