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florian.31140 : avis sur mon programme de musculation

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florian.31140 : avis sur mon programme de musculation

Messagepar florian.31140 le 24/05 14h20

Bonjour à tous,
Je me présente Florian 22 ans, habite sur Toulouse.
Si je viens poster ici, c'est pour savoir si quelqu'un à un programme qui pourrait me correspondre.
Je me décris, je suis grand et fin 1m95 pour 82 kilos. J'ai les les muscles assez long, les épaules larges aussi. Pour ce qui est de l'alimentation j'essaie de suivre les diet du site dès que je peux.
Je cherche un programme pour prendre de la masse. Je cherche pas à devenir bodibulder, juste pas être maigre. Pour ce qui est de l'expérience, je suis en salle depuis janvier, mais j'ai eu un accident au ski (fracture du bassin) j'ai du arrêté pendant 2 mois. Je pense que j'ai tout dit. Ah oui au niveau des jambes, je peux faire les exos mais pas énormément de poids, après ça je le gère seul.
Pour ce qui est du temps, je peux y aller tout les jours et le temps qu'il faut (et oui je suis étudiant)
Merci
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Messagepar Aestetik le 24/05 16h04

Bonjour,

As-tu pensé à t'intéresser aux programmes débutants du site : https://www.superphysique.org/articles/367 ?
Maxime, 20 ans : 1 m 68 - 71.5 kg

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Messagepar florian.31140 le 24/05 16h33

je le fais actuellement, mais chaque morphologie ou personne doit avoir un programme particulier non ?
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Messagepar Aestetik le 24/05 16h51

Avant de détailler ta morphologie, il fait déterminer ses points faibles. Or depuis javier (- 2 mois), ça fait trois mois à peine que tu t'entraines, tu n'es donc pas capable de les déterminer.
Pousse, mange, dort et les résultats viendront. Plus tard tu pourras commencer à personnaliser.
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Messagepar florian.31140 le 24/05 16h58

d'accord merci :super_lol:
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Messagepar Aestetik le 24/05 17h03

Pas de soucis ;)
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