par morgan56 le 25/11/2014 15h36
Je ne maitrise pas l'entrainement haltero , mais :
-en haltero on varie normalement chaque entrainement , donc le squat pause par principe ,de temps en temps
-la pause pour moi , est utile en haltero mais surtout en squat avant , position dans laquelle tu te retrouve si tu fait un bon épaulé (comme je limite les exos d'assistance haltero c'est pratique )
- niveau proprioception , c'est vraiment un bon exercice car on prends conscience :
de la position de ton bassin
de l'inclinaison (ou ,pas ) de ton dos
de l'endroit d'ou vient ta poussée ou ton extension (trés pratique en haltéro )
de tes appuies (talons , plantes , pointes )
- et on travail ça force (en inhibant le reflex myotatique ) si la pause est assez longue
- et l'acceleration , vu que l'on part du vitesse zero
si tu à comme objectif de progresser en haltero , varie les differentes formes et technique de squat , si tu veux progresser dans differentes disciplines il faudrat faire des choix judicieux dans tes exos d'assistances