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La natation sur 25 mètres peut-elle améliorer la force ?

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La natation sur 25 mètres peut-elle améliorer la force ?

Messagepar Praxis le 29/05 23h03

Alors je sais il y a déjà eu un sujet à ce sujet mais il date d'il y a plus de cinq ans et la question posée n'était pas aussi précise que la mienne.

Alors voilà je me demandais si il était possible de combiner natation et musculation si l'on effectue la natation en sprint c'est à dire des séries courtes avec de longs temps de récupération et dans un processus anaérobie lactique. Est ce que placer des courtes séances de natation juste après ses séances de force peut améliorer ou freiner la prise de force ?
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La natation sur 25 mètres peut-elle améliorer la force ?

Messagepar Lenny10 le 31/05 11h58

C'est à dire, combien de temps ta séance de natation ? 15-20min ou 1h ?
Et combien de séance par semaine ?

Je vois pas par quelle miracle ça l'améliorerais, après ralentir, faut voir si le rythme te permet de bien récup :)
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La natation sur 25 mètres peut-elle améliorer la force ?

Messagepar Praxis le 01/06 20h31

Quand je dis améliorer je parle pour la récupération j'ai oublié de préciser. Je pensais à une séance de 20min après ma séance de muscu en série courtes. Et je pensais aussi à une séance d'1h pendant un jour de repos.
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Messagepar Fabrice SP le 22/03 11h14

Je fais régulièrement de la natation en plus de la musculation.

Pour brûler des calories et le bien-être général c'est bien, mais par contre, faire de la natation la veille, "plombe" la séance de musculation du lendemain : il y a une nette baisse des performances aux développés ou aux tirages.
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La natation sur 25 mètres peut-elle améliorer la force ?

Messagepar Exocet911 le 22/03 11h22

Comme Fabrice, En plus au niveua de la respiration la natation c'est un peu spécial.
Je sais pas quelle type de nage tu fais, mais person en dehors du do crawlé, ma respiration est le facteur bridant.

Donc pour moi, la réponse est non. Ce jouerait presque plus sur le coté cardio respiratoire.
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