Bonsoir ,
je suis nouveau ici , mais je parcours le forum depuis plusieurs semaines , et j'ai finalement décidé de poster.
J'ai 17 ans , j'ai commencé la musculation en novembre 2012 avec la méthode OL ( que je continue) . Je suis actuellement au niveau 10. J'ai commencé la méthode en étant en surpoids , et je "n'avais aucun muscle" ou plutôt , je n'avais pas beaucoup de force , surtout au niveau des bras.
Maintenant , ça va beaucoup mieux , mais je n'ai pas pris de poids avec la méthode , en effet , j'ai même perdu du poids ( -6 kg) .
Je suis le programme alimentaire proposé par Mike geary dans son livre sur les abdominaux. Je tourne autour de 2300 calories par jour , a l'aide de 6 repas.
Mais je voudrais savoir , si il ne serai pas tant pour moi de prendre de la masse , je fais 1m75 pour 61 kg et voici quelques photos (prise a l'instant) :
Merci et bonne soirée