Bonjour a tous,
Je suis nouveau sur le forum j’espère posté au bon endroit.
J'ai 27 je pratique la musculation depuis 1an et demi a raison de 3 a 4 fois par semaine
Mardi pecs triceps. Mercredi dos biceps. Vendredi épaules abdos. Dimanche jambes.
Selon ma semaine de travail je regroupe les séances du vendredi et dimanche en une seule le samedi
J'ai commencer a 59kg. Aujourd'hui je pèse 75kg pour 1m80. Aucuns produits juste de la whey avant et après entrainements.
Voila pour la présentation qui pourra peut être vous aidez a me répondre.
Alors voila j'ai un problème justement au niveau du poids et des mensurations, je m'explique.
Je suis "victime" de l'effet yoyo c'est a dire je me pese un jour je suis a 78kg 10 jours plus tard a 75kg et toujours le matin a jeun. Le pire c'est les mensurations exemple au bras : un coup je suis a 40cm a froid. Puis je sens que j'ai perdu je mesure une dizaine de jours plus tard je suis a 37cm.
Pourtant rien ne change a l'entrainement et niveau nutrition c'est la même.
Le problème c'est que ca me le fait souvent beaucoup trop souvent même.
Je sais bien que je vais recuperer ce que j'ai perdu mais je vais les reperdre puis les reprendre c'est découragent.
Si quelqu'un a une explication sur cet effet yoyo ou comment le contrer.
Merci a tous