Jeudi 10 juillet
Inscription hier dans une salle à Berlin.
Petite salle dirigée par un ancien boxeur.
Peu de matériel mais que du bon. Un peu années 90 new yorkais
J ai dû adapter mon programme et trouver quelques équivalences.
DC 4x12@55 kg
DIH 4x12@15kg
Ecartés couché haltères 4x12@10kg
Ecartés poulie haute 4x15@25kg
Ecartés poulie basse 4x12@15kg
Pullover 4x12@25kg
Triceps poulie haute 4x20@45kg
Dips entre 2 bancs 4x20@pdc
Crunch 4x100
Gainage 4x1minute planche
Autre salle autres exercices mais bonne impression première après 15 jours sans sport!