debutant a écrit:Quelqun pourrai me dire a combien de kcal je devrai être normalement par jour pour avoir un poids stable?
Comme sa je serai de combien je dois augmenter ou diminuer pour atteindre mon objectif svp
debutant a écrit:Quelqun pourrai me dire a combien de kcal je devrai etre normalement par jour pour avoir un poids stable?
Comme sa je serai de combien je dois augmenter ou diminuer pour atteindre mon objectif svp
Paddy92 a écrit:Privilégie les protéines solides si tu peux car je pense que tu prends des protéines en poudre car elles ne sont pas identifiées pour toi comme aliments!
debutant a écrit:Merci pour vos reponse sa me touche vraiment car l annorexie chez un homme n est pas frequent et peu de gens le comprenne le pire est que sa derape sur de la boulimie et a cause de sa j ai des fringale toute les nuits et je mange tout et n importe quoi surtoug d ou mes insomnie aussi.
Les autres conseils et commentaire sont les bienvenus. Merci
Paddy92 a écrit:ben si, un médecin (psychologue psychiatre et même généraliste) peut être à même de le soutenir dans sa démarche.comme tu le dis bien ce n est pas un problème d'obsession physique.
ça ne suffira certainement pas de lui dire "prends des prots et fais du sport et tu verras tout rentrera dans l'ordre.
c est un peu comme dire à un dépressif "sors de chez toi , rencontres du monde et tu verra la vie en rose!"
Il n'y a pas de mal à se faire aider (par des gens compétents ce que moi je ne suis pas)
Enfin le + de toute cette discussion c est que nous sommes des oreilles attentives à sa demande et nous pouvons l'aider dans la mesure de nos compétences!
debutant a écrit:Homme de 31 ans, 177 cm, 45 kg. endormorphe
debutant a écrit:Pensez-vous que dans un premier temps laisser tomber la musculation et faire plus de cardio pourrai aider mon métabolisme a remonter ou la musculation aide plus? ou les deux ?
Alban a écrit:Salut,debutant a écrit:Homme de 31 ans, 177 cm, 45 kg. endormorphe
Bin non, puisqu'endomorphe, cela n'existe pas !!!
P
J ai utiliser ce terme car il correspond a ma facon d etre c est a dire de prendre du gras tres tres facilement.
Voir
-
- viewtopic.php?f=2&t=19777#p877387
- viewtopic.php?f=2&t=22688#p940881
juste par exemple, parce que je le répète à tour des bras sur le forum.
Sinon, sur le fond, j'ai juste lu en diagonale, mais tu as de la chance, j'ai vu les meilleur(e)s te répondre (tous ceux qui ont répondu ne sont pas dans cette catégorie, je ne donnerai pas de nom ).
Paddy92 a écrit:debutant a écrit:Pensez-vous que dans un premier temps laisser tomber la musculation et faire plus de cardio pourrai aider mon métabolisme a remonter ou la musculation aide plus? ou les deux ?
pour moi pas de cardio ! tu vas t'épuiser et vu ce que tu manges tu va maigrir, ce qui dans ton cas n est pas le but!!!
debutant a écrit:Paddy92 a écrit:debutant a écrit:Pensez-vous que dans un premier temps laisser tomber la musculation et faire plus de cardio pourrai aider mon métabolisme a remonter ou la musculation aide plus? ou les deux ?
pour moi pas de cardio ! tu vas t'épuiser et vu ce que tu manges tu va maigrir, ce qui dans ton cas n est pas le but!!!
Pense tu vraiment que d apres la diete que j ai poster , le cardio me fasse maigrir?
debutant a écrit:Le pense tu vraiment ce que tu dis ou est ce ironique?
Paddy92 a écrit:Mais sur le plan sportif on peut peut être lui éviter des faire de conneries qui vont aller dans le sens inverse de ce qu il a besoin.
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