A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Dro18 le 22/02 23h03

Salut.

Avant tout je vous demande de pas faire trot attention a l’orthographe car je ne suis pas français et j'ai jamais suivi des études en France :D



Mon objectif c'est de gagner de la masse pour l'instant...

Je viens de commencer la musculation il ya 2 semaines +/- je vais tout la semaine avec 1 jour d'interval entre chaque jour mais je me demande ci au lieux de faire une pause entre chaque jour ci je pouvait faire un peut de course ou quelque chose dans le genre.

Ma question c'est que j'ai acheter un "turbo mass gainer" c'est ce que le mec de la parapharmacie ma conseiller pour la prise de masse et je voudrais savoir ci je peut faire les mêmes recettes que on trouve sur le forum, mais au lieux de mettre de la Whey je mets mon Gainer...
Après j'aimerais bien savoir si je peut au lieux de métré 75g de gainer + 500ml de l'eau ou lait froid (comme c'est écrit sur "l’emballage") je peut faire un shake ex: 1 banane + 1 yaourt + 75g gainer + 250ml de lait


pour l'instant j'ai acheter que ça parcque j'ai pas de grandes possibilites financieres 3kg 50euros....des conseils son les bienvenue...


Merci
Dro18
 
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Messagepar Rudy le 23/02 09h14

Turbo Mass Gainer est une merde sans nom ! :-(

Lis ca pour apprendre à choisir tes gainers : http://www.rudycoia.com/blog/article/314
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Dro18 le 23/02 12h58

Merci pour ta réponse, la prochaine fois je ferait attention a ce que j’achète mais pour la question que j'ai poser à pro po do mélange des gainers avec de la nourriture comme si c’était de la whey(ex: pour faire une barre protéine ou des shakers) tu ma pas donner ton avis :D

Ci non tes produits ils sont un peut chère pour moi mais la calité elle est meilleur je pense, j'ai regarde un peut le site MP est-ce que tu croit que c'est du bon produit (désolé de poser cette question ici vu que tu vend des produits :confused: )... :D


Merci
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Messagepar Rudy le 23/02 14h39

J'en penses que si c'était bien, j'en vendrais, c'est aussi simple que ca :)

Aucune idée par contre si tu peux te faire des mélanges bizarre avec :D
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Messagepar Dro18 le 23/02 21h21

Hehe c'est vrai :D

merci pour les conseils ;)
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Messagepar musclusbicepsus le 10/12 12h29

Bonjour à tous,

Suite à la lecture d'un très intéressant article de Julien Venesson, je voulais savoir ce qu'il était préférable de boire entre l'eau minérale en bouteille d'une part et l'eau du robinet d'autre part.

Je pose la question car j'ai cru comprendre (corrigez moi si je me trompe) que l'eau du robinet contenait des résidus non négligeables de principes actifs contenus dans les pilules contraceptives. Cela dit, l'eau minérale en bouteille plastique serait susceptible d'être contaminée par du bisphénol.

Donc entre Charibde et Sylla, quel est le moins mauvais choix pour nos hormones et dans l'absolu, que faudrait il faire pour boire une eau sans oestrogènes ou du moins des substances à même d'élever ce taux ?

Merci par avance pour vos avis
En quête d'énormité et de sécheresse !
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Messagepar Julien V. le 10/12 12h49

Il n'y a pas de bisphénol dans les bouteilles plastiques de 1L/1L5.

Par contre je surveillerais en premier lieu les autres sources d'intoxication : conserves, utilisation de récipients en plastique, etc.
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Messagepar math118 le 10/12 13h19

Ca dépend de où tu habites, si l' eau est calcaire ou pas. Une eau trop douce n' est pas terrible pour la consommation
Cela dépend aussi de l' eau que tu consommes. Il faut savoir que les eaux de sources ne sont jamais analysées. Certaines sont riches en sulfates.
Ce qui est idéal c' est de changer régulièrement d' eau pour garantir ses apports en différents minéraux

N.B : l' eau du robinet est généralement une trés bonne eau de boisson
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Messagepar Julien V. le 10/12 13h45

math118 a écrit:Ca dépend de où tu habites, si l' eau est calcaire ou pas. Une eau trop douce n' est pas terrible pour la consommation


Ah? Et pourquoi?

math118 a écrit:Cela dépend aussi de l' eau que tu consommes. Il faut savoir que les eaux de sources ne sont jamais analysées.


Bien sûr que si, on est en France. On ne laisse pas en vente des eaux polluées ou bourrées de bactéries.
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Messagepar tleilaxu le 10/12 16h26

Analyse de la WWF des eaux de boisson (robinet et bouteilles) :

!

Lire le rapport en bas de page ;)

En gros, à part l'eau de Plancoet en bouteille (hors de prix), et l'eau osmosée, pas de miracles.
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Messagepar math118 le 10/12 17h24

Julien V. a écrit:
math118 a écrit:Ca dépend de où tu habites, si l' eau est calcaire ou pas. Une eau trop douce n' est pas terrible pour la consommation


Ah? Et pourquoi?


Pour la teneur en calcium par exemple
math118 a écrit:Cela dépend aussi de l' eau que tu consommes. Il faut savoir que les eaux de sources ne sont jamais analysées.


Julien V. a écrit:Bien sûr que si, on est en France. On ne laisse pas en vente des eaux polluées ou bourrées de bactéries.


Les eaux de sources ne sont pas soumis aux analyses car elles sont supposées avoir une composition constante compte tenue de leur provenance, contrairement aux eaux minérales naturelles.
Ceci n' inclu pas les controles bactériologiques ou autres au cours de la production, evidemment...
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Messagepar Julien V. le 10/12 17h46

math118 a écrit:
Julien V. a écrit:
math118 a écrit:Ca dépend de où tu habites, si l' eau est calcaire ou pas. Une eau trop douce n' est pas terrible pour la consommation


Ah? Et pourquoi?


Pour la teneur en calcium par exemple



Ce n'est pas vraiment un bon exemple alors que vous avez pu constater par vous-même il y a peu dans le sujet sur les produits laitiers que nos apports en calcium sont souvent très élevés voir beaucoup trop élevés si on en croit l'OMS ou l'école de santé de Harvard.

Donc si on veut donner une réponse plus rigoureuse sans avoir à lire entre les lignes (comme c'est le cas avec votre réponse sur les analyses de l'eau) on peut dire que l'eau du robinet est une bonne source de calcium, surtout dans les grandes villes, ce qui est intéressant pour les personnes qui ont de faibles apports de ce minéral. Pour les autres (l'immense majorité donc), l'eau du robinet ne présente pas davantage particulier, si on contient le raisonnement au seul aspect santé.
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Messagepar math118 le 12/12 13h05

Pas d' avantage particulier certes, je ne vois pas de désavantages par rapport à certaines eaux du commerce.
Magnésium aussi présent dans l' eau du robinet.
Ce qui est important c' est de changer régulièrement d' eau.
Surtout pour les personnes en manque de minéraux en effet
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Messagepar Julien V. le 12/12 13h24

math118 a écrit:Magnésium aussi présent dans l' eau du robinet.


De manière insignifiante. Sauf peut-être dans quelques régions isolées ?
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Messagepar math118 le 12/12 16h52

Je viens de consulter les AJR pour le magnesium.
En effet la teneur en magnesium de l' eau du robinet est insignifiante :idiot:
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Messagepar Higgs le 14/12 19h58

Sinon pour répondre à ta question, il me semble l'Évian et la Volvic sont des eaux recommandées car elles sont plus "saines".
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Messagepar math118 le 15/12 11h56



C' est à dire ?
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Messagepar pseudo9 le 15/12 14h20

Higgs a écrit:Sinon pour répondre à ta question, il me semble l'Évian et la Volvic sont des eaux recommandées car elles sont plus "saines".

oui il parait sinon que pensez vous de la Vittel ?
pseudo9
 
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Messagepar math118 le 15/12 15h20

Je prefere la cristalline. Je fais confiance à guy roux !
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Louis le 24/02 15h20

bonjour,

je souhaite savoir en quoi l'eau du robinet (qui contient du chlore) est néfaste a l'assimilation des prot par le corps humain, j'ai lu que cela détruit des bactéries bénéfiques mais cela empeche t'il l'assimilation des prot?


merci par avance
..
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Messagepar ThéoSP le 24/02 15h54

Perso je bois mes prots avec l'eau du robinet et je ne pense pas que sa pose de problème .. Après je n'en suis pas sur :rolleyes:
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Messagepar Scartos le 24/02 17h58

Néanmoins, l'eau du robinet est un beau mélange de reste de médicament dont le premier est la pilule féminine, ce qui n'est pas top pour les hommes... Il suffit de prendre l'exemple des poissons dans la Méditerranée, il y a quasiment que des poissons femelles! Une bonne raison, selon moi, de ne pas en consommer ;)
No pain, No Gain !
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Messagepar Louis le 24/02 22h08

oui j'ai lu ce que disait julien venesson sur ce sujet :confused: néanmoins je me demandais pour cette histoire de chlore et d'assimilation...
..
Louis
 
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Benjamin Serret le 24/02 22h17

Si tu fais référence à NM ,
Le chlore contenu dans l'eau du robinet tue les probiotiques qu' ils ont rajouté à leur protéines .
Voir la présentation de leur produit .
Les debats lourd/leger ca devient lourd
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar HULCK le 01/06 18h40

Salut à tous,

J'aimerai connaître la quantité maxi que l'organisme peut assimilé au repos (dans une activité restreinte ou repos complet) pour se réhydrater ou plus ou moins garder une bonne hydratation.

Actuellement j'essai de boire en dehors des séances 75 ml d'eau ou whey + eau toutes les demi-heures, donc 150 ml en une heure, de ne plus boire 30 min avant et une heure après les repas.

J'arrive donc à 2L30 d'eau par jour, est-ce suffisant ? sinon comment dois-je faire pour m'hydrater d'une meilleur façon ?
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Seba-Seba le 07/01 18h21

Bonjour,

Tout d'abord, je remercie Julien pour le grand nombre d'articles qu'il nous donne la chance de lire.
Je voudrais m'attarder sur l'eau. En effet, on sait que l'eau du robinet est "polluée" par de nombreuses substances médicamenteuses. C'est pourquoi l'eau minérale est bien plus apte à être consommée.

Cependant, concernant l'eau du robinet (paracétamol, des résidus de pilules contraceptives (niveau d’estrogène)...)
Une fois bouillie, est-elle plus saine ? Ces substances sont-elles détruites ? Sachant que je bois beaucoup de thé. Je m’intéresse de plus près à cette question !

Merci :)

Seba
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Messagepar Julien V. le 07/01 19h03

Bonjour,

Non malheureusement l'eau bouillie est toujours autant polluée.
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Messagepar Seba-Seba le 08/01 17h31

Merci Beaucoup Julien pour cette réponse.

J'avais bien une petite idée de ce que tu allais me dire, malheureusement. Je ferais plus attention au préalable.

Encore merci et bonne journée a toi !
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Messagepar KilianS le 09/01 10h40

Bonjour à tous,
Je me complémente en omega 3 liquide de chez MP.
Pour avoir plus facile à les boire, je les dilues dans l'eau. Cependant, on m'a dit que dilué des omega 3 dans l'eau diminue leur absorption.
J'ai réfléchi à la raison pour laquelle cela pourrait se produire mais je n'en trouve aucune plausible!

Quelqu'un aurait-il un avis? Info ou intox?
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
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3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Alban le 09/01 10h50

Je ne vois pas de raison non plus.
Tu ne les dilues pas dans 1 L ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar alexei31 le 09/01 20h42

Les lipides sont par définition hydrophobes .

Je vois pas comment tu peux les dilués dans l'eau ,ni l'intérêt d'ailleurs.

Cul sec et t'en parle plus. :ill: ;)
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Messagepar Alban le 10/01 08h10

Les lipides sont hydrophobes, sous forme triglycéride, certes, mais déjà moins sous forme hydrolysée, et encore en plus, lors de la digestion il se passe des chose que visiblement tu ne connais pas. Ça continue donc sur ce forum les gens qui parlent sans savoir...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Paddy92 le 10/01 09h12

Ce sont des omega3 liquide aromatisés? (Orange fraise?)
Mets les sur du fromage blanc!
Autrement je te conseille de prendre des capsules ,plus facile à doser et à prendre!
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar alexei31 le 10/01 11h30

Oui j'ai omis de précisé triglycérides , certes l'amalgame est une faute .

Je connais la dégradation lipidique merci. Mais je vois pas le rapprochement entre la question de Kilian et ta réponse sur la digestion ?

Ton arrogance traduit peut être un déséquilibre w6/w3 ? Peut être que les esters ne te conviennent pas , tu devrais justement essayer les triglycérides ;)
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Messagepar Alban le 11/01 10h44

Commence par être aussi exigeant avec toi qu'avec les autres. C'est à cause de personnes comme toi que je ne poste (quasiment) plus ici.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Paddy92 le 11/01 11h35

alexei31 a écrit:Ton arrogance traduit peut être un déséquilibre w6/w3 ? Peut être que les esters ne te conviennent pas , tu devrais justement essayer les triglycérides ;)

vraiment ça ne s arrange pas chez toi le rapport à autrui!
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar alexei31 le 11/01 14h50

C'est l'hopital qui ce moque de la charité ici.

Ta non presence sur le forum ne fait de mal a personne, je crois de toutes façon que tout a été dit .
Dénigrer, insulter , manquer de respect ... j 'en passe .

Enfin c'est sur derriere son clavier c'est facile .
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Fabrice SP le 17/03 15h41

Même s'il est outrageusement peu écologique de boire de l'eau en bouteille, il vaut mieux éviter l'eau du robinet... :)
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