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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Alain le 13/07 02h18

un jus de carottes c 'est pas bon pour les regimes?
en tout cas c ' est pas sucré.
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Claude L. le 13/07 13h48

Golani2003 a écrit:ou sinon y a l'eau parfumée (style v*ttel, evi*n, etc) au citron, fraise, menthe, etc


Avec tout plein d'aspartame et d'additifs :\
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Zato le 13/07 14h07

Jus de tomate mon préféré surtout en apéro ( qd tout le monde prend de l'alcool!) avec un peu de Tabasco!
malheureusement les jus vendus tout fait sont trop salé !
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Antoine F. le 13/07 15h48

Un mix entre jus de mangue et jus d'orange verte. C'est tres peu sucre et delicieux. Oh! il fait un temps pourri chez vous? les mangues c'est cher? Ah! desole les gars :D

Serieusement pourquoi pas du cafe glace, ou un fruit ou legume un peu dieuretique?
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Sébastien le 13/07 15h55

Oais, ça caille ici pour un mois de Juillet .. ça change de la canicule de l'été dernier !! Enfin ça peut toujours venir .. :cool:
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Jose Casasampera le 13/07 16h02

Maté.
Sinon les jus de légumes à la centrifugeuse, genre betterave rouge ou carotte tout frais c'est sympa.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Invité le 22/03 14h33

On dit de beaucoup boire deau , mais esceque nos muscle von etre beau et cut , ou ca va faire style créatine ,
et combien on doit boir par jour ?
merci
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Yoki le 22/03 14h47

Avant d'etre "cut" t' as interet à penser à ton BF avant de penser à la quantité d'eau que tu bois ...
"Sur cette Terre je fais confiance qu'en mon manche et a ma parole, elle elle est ferme et l'autre est d'acier" Tony Montana
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Kza le 22/03 16h54

+1
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Messagepar Guen le 22/03 17h12

Incompréhensible :confused:
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Ryusensei le 11/11 11h34

Il y a un truc vraiment bizzare, c'est la premiere année que ça m'arrive , avant je pouvais m'entrainer 3X semaine au dc maintenant je suis obligé d'attendre 4 jours entre chaque séance pour récupérer (j'ai des courbatures) contre 2 avant, cela fait pourtant deux mois que j'ai repris. Un gars a la salle m'a dit que c'est parcque je ne buvais pas assez d'eau, qu'en pensez vous?
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar Rudy le 11/11 12h02

Non, c'est normal.
Plus tu progresses, moins tu peux t'entrainer dur souvent.
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Ryusensei le 11/11 13h28

Peut etre qu'en prenant plus de poid, j'aurais moins de courbature et je pourrais ainsi me réentrainer 3 X semaine ? Je ne sais pas si ça a un rapport.
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Messagepar Rudy le 11/11 13h34

Ca aide la récup mais bon, c'est pas indéfiniment.
Regarde les meilleurs powers. Ils ne font pas du lourd plusieurs fois par semaine.
Les facultés de récupération n'augmentent pas en proportion de ta force.
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Ryusensei le 11/11 16h25

Du rapport poid de corps/ force, si le rapport poidC/ force est elevé ont mettrait plus de temps a recuper mais s'il est bas on récupere plus vite , donc si je garde la même force mais que mon poid de corps augmente je pourrais ainsi m'entrainer plus souvent et augmenter mes perfs .
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Messagepar Rudy le 11/11 19h06

Non.
Dans ce cas, les poids lourds s'entraineraient lourd plus souvent.
Tu confonds s'entrainer souvent et progresser.
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Ryusensei le 11/11 19h22

Don c'est un temps de recup normal et ça ne freinera pas ma progression .
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar Rudy le 11/11 19h26

Non :-)
Et tu vas même éviter la blessure. :D
Parole de scoot. :D
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Messagepar TourneBoules le 11/11 19h40

Quand on a un schéma de training étalé pile sur la semaine, comment gérer cette récup' alors ?
Faire une séance de rappel "léger" n'entâche pas la récup' mais au contraire l'aide de par la vascularisation engendrée ?
TourneBoules
 

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Messagepar Arno D le 11/11 19h41

ben je trouve que c'est une chance d'avoir des courbatures non ?

c'est plutôt bon signe, non ?
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Ryusensei le 11/11 20h24

Et tu vas même éviter la blessure.



C' clair que jamais je ne m'entrainerai jamais avec des courbatures, trop peur de dechirer quelque chose.

c'est plutôt bon signe, non ?



Oui et non ,

ça peut etre le signe que le muscle a bien travaillé
mais aussi et souvent le signe qu'il n'est pas entrainé assez regulierement , ex au squat pour beaucoup .
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
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Messagepar Rudy le 11/11 22h27

TourneBoules a écrit:Quand on a un schéma de training étalé pile sur la semaine, comment gérer cette récup' alors ?
Faire une séance de rappel "léger" n'entâche pas la récup' mais au contraire l'aide de par la vascularisation engendrée ?


Tu n'es pas obligé de tourner sur une semaine.
La, c'est de la force. C'est plutot une sorte de rappel "nerveux" pour la technique.

Sinon, en Body, séries longues sans forcer pour la récup, oui.
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Messagepar Arno D le 15/11 13h15

Bon voilà, j'ai un dilemme

Ou j'entraine mes points faibles, triceps par exemple, tous les 3 ou 4 jours
Ou je les entraine tous les 7 jours

La différence est que dans le premier cas je n'ai plus de courbatures aussi intense puisse être l'entrainement
En revanche en les massacrant tous les 7 jours, là méga courbatures, mais je les entraine moins souvent...

Donc faut-il préférer + d'entrainements et donc plus d'habitude et donc moins de courbatures
ou mieux vaut les entrainer moins souvent et les traumatiser (entendez courbatures) beaucoup plus

:?: :)
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Messagepar Rudy le 15/11 13h27

Tu réfléchis mal.
Qu'est ce qui te fait le plus progresser ?
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Messagepar Arno D le 15/11 13h35

ben je sais pas trop
ça fait que qqs semaines que je les entraine souvent
et je culpabilise le lendemain quand j'ai pas de courbatures

j'ai été habitué pendant 1an à être courbaturé tous les jours :!:
sans rigoler j'y suis très sensible, du coup quand j'en ai pas, j'ai l'impression d'avoir rien branler

la seule manière d'en avoir et que j'attende 1 ou 2 jours de plus avant de remettre ça, et là je suis courbaturé

en terme de progression, je sais pas... faut que j'essaie plus longtemps
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar pumpforever le 20/12 00h32

bonjour ,

on connait tous les bienfaits du lait mais aussi tous les désaventages.
étant en PDM je me demandais si boire du lait avec les prot le soir est plus intéressant pour la croissance musculaire que de l'eau. Aussi y-a-til des doses limites ou excessives de lait/jour ?
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Alan le 20/12 00h39

pumpforever a écrit:on connait tous les bienfaits du lait


lesquels ?

pumpforever a écrit:mais aussi tous les désaventages.
étant en PDM je me demandais si boire du lait avec les prot le soir est plus intéressant pour la croissance musculaire que de l'eau. Aussi y-a-til des doses limites ou excessives de lait/jour ?


On ne peut pas donner quantifier la limite excessives. Souccar dit qu'il ne faudrait pas prendre plus de 2 produits laitiers par jour.
Je pense qu'on peux dire qu'il ne faut pas en boire trop, mais quantifier ça...
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Messagepar Julien V. le 20/12 07h16

Alan a écrit:
pumpforever a écrit:on connait tous les bienfaits du lait


lesquels ?


Ça m'intéresse aussi pour le coup :D
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Messagepar Art B le 20/12 07h40

Julien V. a écrit:
Alan a écrit:
pumpforever a écrit:on connait tous les bienfaits du lait


lesquels ?


Ça m'intéresse aussi pour le coup :D

Idem.
Je pense que y'a par exemple l'apport en protéine, mais se baser sur le lait pour ça, c'est comme se baser sur le ketchup pour du lycopène.
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Messagepar Julien V. le 20/12 07h44

La différence c'est que des protéines il y en a aussi dans les produits animaux, les céréales, les légumineuses. Donc on ne peut pas dire que ce soit un avantage du lait.
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Messagepar Benjamin Serret le 20/12 12h53

Le lait a l'avantage d'etre super bon avec mes cereales
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Messagepar Benjamin Serret le 20/12 13h08

Sinon , l'index glycemique bas n'est pas un avantage du lait ?
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Messagepar Elsabre le 20/12 13h24

Si l’on en croit la propagande gouvernementale les avantages du lait sont : sa richesse en protéine, sa teneur en vit (A,B,D) en Riboflavine, Niacine, Thiamine, Acide pantothénique, Folacine, Calcium, Magnésium, Phosphore, Potatium, Zinc, Selenium.

Personnellement j’en consomme parce que j’adore ça et parce que c’est une source de protéine pas très chère.

Je n’ai pas encore lu le livre de Mr. Souccar (Lait, Mensonges et Propagande), son contenu me conduira peut être à modifier mon attitude vis-à-vis du lait.
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Messagepar Julien V. le 20/12 13h25

Les produits laitiers font tous exploser l'insuline.
Par ailleurs une consommation "élevée" pendant l'enfance est associée à un risque plus important de diabète de type 1.
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Messagepar Julien V. le 20/12 13h35

Elsabre a écrit:Si l’on en croit la propagande gouvernementale les avantages du lait sont : sa richesse en protéine, sa teneur en vit (A,B,D) en Riboflavine, Niacine, Thiamine, Acide pantothénique, Folacine, Calcium, Magnésium, Phosphore, Potatium, Zinc, Selenium.


Il n'y a presque pas de sélénium dans le lait. Très peu de zinc dont l'absorption est bloquée par les quantités excessives de calcium. Une teneur en folates proche de zéro, presque pas de magnésium (dont l'absorption est bloqué par le calcium), moins de potassium que dans n'importe quel produit végétal et pour la vitamine D c'est comme pour tous les aliments: la teneur est insignifiante, c'est pour ça que maintenant ils enrichissent les produits laitiers artificiellement en vitamine D (et souvent en d'autres vitamines).
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Messagepar Rudy le 20/12 14h48

Benjamin Serret a écrit:Le lait a l'avantage d'etre super bon avec mes cereales


Haha, c'est vrai en plus. :idiot:
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Messagepar Benjamin Serret le 20/12 14h51

Julien V. a écrit:Les produits laitiers font tous exploser l'insuline.
Par ailleurs une consommation "élevée" pendant l'enfance est associée à un risque plus important de diabète de type 1.


Et ca pose pas de probleme de prendre de la whey en collation , surtout en seche ?
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Messagepar Art B le 20/12 23h20

Julien V. a écrit:La différence c'est que des protéines il y en a aussi dans les produits animaux, les céréales, les légumineuses. Donc on ne peut pas dire que ce soit un avantage du lait.

Par ce qu'il n'y a pas de lycopène dans autre chose que le ketchup ?
Où est la différence ? :idiot:
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar Julien V. le 21/12 07h05

Art B a écrit:Par ce qu'il n'y a pas de lycopène dans autre chose que le ketchup ?
Où est la différence ? :idiot:


Dans les autres végétaux courants il n'y en a peu ou pas.
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Quelle quantité d'eau boire par jour ?

Messagepar BodyGilles le 21/12 10h23

Faut beaucoup beaucoup BEAUCOUP de tomates pour égaler la concentration de lycopène d'une sauce ketchup ou barbecue.
En revanche pour le concentré de tomate, je ne me souviens plus de la teneur.
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