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Musculation en isométrie : risque d'augmentation de la tension artérielle ?

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Musculation en isométrie : risque d'augmentation de la tension artérielle ?

Messagepar Johan N. le 23/06 16h11

Bonjour,

J'aurais aimer savoir si l'entraînement isométrique (utilisé pour la force dans mon cas) pouvait créer des soucis de cœur?

J'ai entendu dire que la tension artérielle montait en flèche lors de ce genre d'effort, et que cela pouvait mener à une hypertrophie ventriculaire.

Merci d'avance :)
Johan N.
 
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Musculation en isométrie : risque d'augmentation de la tension artérielle ?

Messagepar Johan N. le 29/06 14h38

Petit up!

J'ai fouillé un peu le forum, j'ai vu quelques posts qui en traitaient mais ils étaient vieux et a la vue de ce qui était dit (ex "le cœur est un muscle lisse"), je n'ai pas confiance en ces réponses.

Merci :)
Johan N.
 
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Musculation en isométrie : risque d'augmentation de la tension artérielle ?

Messagepar Le Docteur le 29/06 16h24

Faire une contraction volontaire OK! mais de l'isométrie vraie, je crois qu'effectivement ça perturbe la circulation. De toute façon, ces drôleries-là... (isométrie, et même "négatif" quitte à me faire casser la gueule).

Ne pas oublier qu'on peut néanmoins avoir des contractions plus ou moins isométriques ou avec des courses très réduites dans certains mouvements (le dos au SDT).

Sinon, si on tient vraiment à se faire une attaque cardiaque ou un AVC on peut aussi essayer d'inspirer pendant l'effort.
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Musculation en isométrie : risque d'augmentation de la tension artérielle ?

Messagepar Julien V. le 30/06 01h39

La tension artérielle atteint des valeurs très élevées au cours d'un effort physique comme la musculation en particulier avec des charges lourdes et c'est normal. Le cœur est un muscle dont la morphologie et la taille changent avec l’entrainement physique en adaptation aux contraintes subies. Si ces changements ne sont pas provoqués par des produits dopants ils ne sont pas mauvais pour la santé.
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Musculation en isométrie : risque d'augmentation de la tension artérielle ?

Messagepar Johan N. le 30/06 05h08

Merci de vos réponses!

La tension artérielle atteint des valeurs très élevées au cours d'un effort physique comme la musculation en particulier avec des charges lourdes et c'est normal. Le cœur est un muscle dont la morphologie et la taille changent avec l’entrainement physique en adaptation aux contraintes subies. Si ces changements ne sont pas provoqués par des produits dopants ils ne sont pas mauvais pour la santé.


Donc apriori pas de ce soucis? :)

Le cas "particulier" de l'isometrie n'amène rien de négatif dans la balance?

Le Docteur a écrit:Faire une contraction volontaire OK! mais de l'isométrie vraie, je crois qu'effectivement ça perturbe la circulation. De toute façon, ces drôleries-là... (isométrie, et même "négatif" quitte à me faire casser la gueule).

Ne pas oublier qu'on peut néanmoins avoir des contractions plus ou moins isométriques ou avec des courses très réduites dans certains mouvements (le dos au SDT).

Sinon, si on tient vraiment à se faire une attaque cardiaque ou un AVC on peut aussi essayer d'inspirer pendant l'effort.


Je vais éviter d'essayer l'inspiration alors ^^

Selon vous, l'isometrie est à éviter sauf si ça rentre dans certains exercices sans que ce soit le but recherché?



À vrai dire je pose cette question car depuis que je pratique le soulevé de terre et le developpe couché isométrique (pause de 10sec dans la partie difficile de mouvement) je me met à avoir des "palpitations" (par exemple mon cour qui bat soudainement très fort et lentement, parfois au repos et souvent après l'effort ).

Cela fait quelques semaines que je fait de l'isometrie. Les deux peuvent ils être liés?

Je pense faire une pause, mais les gains de force importants que m'amènent cette technique m'en dissuade :/
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Musculation en isométrie : risque d'augmentation de la tension artérielle ?

Messagepar Julien V. le 30/06 19h57

A mon avis en isométrie la durée de l'hypertension liée à l'effort doit être supérieure ce qui peut être problématique pour les personnes cardiaques. Mais il faudrait demander ça à un cardiologue.
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