A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Questions précises et discussions sur la diététique sportive

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Messagepar leymarv le 25/06 22h25

Bonsoir :)

Les vacances sont enfin arrivées et je compte en profiter pour restructurer ma diète. Je suis actuellement à 71 kg pour 172 cm ( masse graisseuse 13/14%). Disposant de plus de temps libre, je vais passer à 4 séances de 1h15.

Je suis un programme à 3000kcal dans lequel je souhaite placer de la whey , d'après les avis sur le site, la 100% whey professional de scitec est tout indiquée, par contre pour la créatine j'ai plus de mal... J'ai seulement retenu qu'il fallait de la monohydrate.

Pourriez vous me conseiller une référence précise pour la créatine svp

Mon objectif est d'arriver à 74 kg et 11/12% de masse grasse d'ici septembre (donc de faire une prise de muscle).

Merci à ceux qui ont pris le temps de me lire et merci beaucoup à ceux qui m'aideront :D
leymarv
 
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Messagepar Deadoks le 26/06 08h08

créatine monohydrate "creapure". Pour la marque: NM, ON, sc...
Tant que c'est creapure ca passe après c'est le prix et la marque.
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

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