Bonjour, je pese 104kg et je veux perdre 20kg tout en sachant que j'ai fait un peu de muscu dans ma vie. J'ai 17 ans.
Pour cela, mon nouveau programme de muscu doit etre en Half Body, Full Body ou Split ?
En verité j'aimerai bien travailler chaque muscle une fois pas semaine sauf le biceps, triceps et pectoraux, 2 a 3 fois par semaine. En tout j'aime beaucoup les series degressives, pyramidales... Est-ce autorisé en sèche ?
Meeci beaucoup