A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Informations régime hypo

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Informations régime hypo

Messagepar Promesh le 27/06 11h35

Bonjour,

Je suis presque arrivé à la fin de mon régime hypo mais j'estime qu'il me reste encore peut être 2kgs à perdre.

Il me reste 140g de glucides journaliers tout confondus légumes... et 90g de glucides via les pâtes et la maltodextrine.

J'ai lu plusieurs fois qu'il ne fallait pas descendre trop bas en calories mais aussi qu'il était normal de finir à 0 glucides si l'on finit sa sèche entre 60-70kg (ebook de Rudy).

Ma question, dois-je continuer de descendre mes glucides donc pour le cas -20g ou dois-je ajouter une séance de cardio à la place? Sachant que j'ai bien conscience que le cardio n'est à ajouter qu'en dernier recours si j'ai bien compris.

Cordialement.
Promesh
 
Messages: 22
Inscription: 21/06 09h23
Réputation: 0


Informations régime hypo

Messagepar Alban le 27/06 14h37

Hypo quoi ?
Hypo potame ?
Hypo glycémie ?
Hypo thèse ?
Hypo lite ?
Hypo campe ?
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11325
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Informations régime hypo

Messagepar Deadoks le 27/06 15h17

hypo crite :lol:
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2804
Inscription: 04/04 08h40
Réputation: 78

Informations régime hypo

Messagepar Alban le 27/06 15h27

De tout façon, pour moi il n'y a que des fariboles dans ce post.

Là sèche n'a rien à voir avec la quantité de glucides. Sauf si éventuellement on confond sèche et régime.
On peut très bien finir son régime avec plus de 0 g de glucides.
Le cardio n'est certainement pas à ajouter en dernier recours, mais c'est la première chose à faire.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11325
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Informations régime hypo

Messagepar Promesh le 27/06 15h46

J'ai du mal m'exprimer je ne suis pas en sèche mais bien en régime hypocalorique.

Ma question est donc la suivante étant actuellement à 1750 calories journalières, il me reste 40g de pates completes et 50g de maltodextrine dois-je si mon poids ne diminue plus continuer de réduire les glucides ou au contraire rester à la même "diète" et ajouter une séance de cardio?

Cordialement
Promesh
 
Messages: 22
Inscription: 21/06 09h23
Réputation: 0

Informations régime hypo

Messagepar Alban le 27/06 15h51

J'ai du être troublé par ça :

Promesh a écrit:J'ai lu plusieurs fois qu'il ne fallait pas descendre trop bas en calories mais aussi qu'il était normal de finir à 0 glucides si l'on finit sa sèche entre 60-70kg (ebook de Rudy).


Déjà, est-ce que tu stagnes dans ton régime actuellement ?

Si oui, la réponse se trouve dans mon message précédent.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11325
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Informations régime hypo

Messagepar Alban le 27/06 15h52

D'autre part, c'est totalement déplacé de m'envoyer un MP pour me demander de lire un de tes topics et de venir y répondre. Comme je suis un ignoble connard, tous les prochains MP que je recevrais de toi seront effacés sans être lus.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11325
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Informations régime hypo

Messagepar Promesh le 27/06 16h27

Ah ouais quand même, je t'ai invité à venir voir ma réponse et en aucun cas obligé...

Et si utiliser une fonctionnalité du site où l'objectif est le partage et l'entraide est déplacé...

Après si tu vois les choses ainsi bah supprime les si ça te fait plaisir écoutes.
Promesh
 
Messages: 22
Inscription: 21/06 09h23
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™