A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Kiril le 29/06 20h20

Si je ne me trompe pas, la récup et la prise de masse proprement dite (la fabrication de nouvelles fibres musculaires ?) ont lieu pendant le repos. Quand on reste tranquille ou avec activité physique légère ou qu'on dort.

Question : pensez-vous que faire l'amour puisse nuire à la qualité de la récupération ?
D'un côté, faire l'amour doit augmenter le taux de testostérone dans le corps. Une étude a montré que le simple fait de voir du porno ou de sentir une petite culotte humide augmenterait le taux de testostérone chez les hommes. Plus de testo, normalement, c'est bon pour la PDM et la récupération.
D'un autre côté, faire l'amour est fatigant et c'est aussi du sport...

Peut-être que faire modérément l'amour est bon pour la récup (par exemple avec une éjaculation en 24h), alors qu'en faire beaucoup plus (mettons 4 éjaculations en 24h) peut la freiner ?

La question a sur un forum de course à pied, sans réponses très satisfaisantes. Merci d'avance :D
Carnet d'entraînement
"Like it or not, we remain the possessors of potentially strong muscle, bone, sinew, and nerve, and these hard-won commodities demand our attention. They were too long in the making to just be ignored, and we do so at our peril. They are the very components of our existence." (Rippetoe et Kilgore, 2010)
турники навсегда!
Avatar de l’utilisateur
Kiril
 
Messages: 88
Inscription: 08/11 21h22
Réputation: 0


Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar PaulAesthetics le 29/06 20h23

Je me suis marré tout du long. On s'est tous déjà posé la question au moins une fois. :idiot:

C'est comme tout, un peu c'est bon mais faut pas en abuser :o
Avatar de l’utilisateur
PaulAesthetics
 
Messages: 131
Inscription: 18/06 13h12
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Adirien le 29/06 20h26

J'ai lu dans muscle & biteness que arnold a arrêté tout rapport pendant 1 mois, et qu'il a pris 23 kilos de muscle. :lol:
Avatar de l’utilisateur
Adirien
 
Messages: 1901
Inscription: 13/02 18h53
Réputation: 85

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar nico16 le 29/06 20h32

PaulAesthetics a écrit:Je me suis marré tout du long. On s'est tous déjà posé la question au moins une fois. :idiot:

C'est comme tout, un peu c'est bon mais faut pas en abuser :o


si on en abuse, pour les mecs, on devient con :idiot:
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3519
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 93

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar PaulAesthetics le 29/06 22h03

nico16 a écrit:
PaulAesthetics a écrit:Je me suis marré tout du long. On s'est tous déjà posé la question au moins une fois. :idiot:

C'est comme tout, un peu c'est bon mais faut pas en abuser :o


si on en abuse, pour les mecs, on devient con :idiot:


Hodor !
Avatar de l’utilisateur
PaulAesthetics
 
Messages: 131
Inscription: 18/06 13h12
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Deadoks le 29/06 22h32

vous abusez les mecs ! :lol:

Mais plus sérieusement je ne pense pas que cela soit un frein que du contraire.
Bien être, bonnes sensations, plaisir pleisn de choses qui sont positives pour l'organisme. Alors le coté "sportif" de la chose on peut l'oublier largement et ne pas se poser la question de savoir si on travaille en endurance, en pdm ou en force selon la durée. On ne va donc pas parler de séries longues ou series courtes pour un calin tout de même ou même de faire du casa pour certaines positions de bases...

En gros, ca fait du bien et c'est largement suffisant pour ne pas s'en passer pour notre muscu. Mais c'est bien mon avis à moi. :D En plus si je dois dire à ma Belle plus de calins pour la muscu elle va direct me cuisiner des plats bien gras en me disant grossis et fais pas iech !
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2804
Inscription: 04/04 08h40
Réputation: 78

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar PaulAesthetics le 30/06 10h04

Deadoks a écrit:Bien être, bonnes sensations, plaisir pleisn de choses qui sont positives pour l'organisme.

Hodor !
translate // *Je suis d'accord* //
Avatar de l’utilisateur
PaulAesthetics
 
Messages: 131
Inscription: 18/06 13h12
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Axel78140 le 30/06 10h54

Vous savez pourquoi personne ou presque se pose cette question ?

Parce que entre le fait de ne pas avoir une "récupération optimale" ou de faire abstinence le choix est tout de suite fait :lol:
Avatar de l’utilisateur
Axel78140
 
Messages: 237
Inscription: 05/11 20h29
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar slap76 le 30/06 11h42

Wouah mais c'est quoi cette question, si c'est non bénéfique à la prise de muscle, tu vas réduire le sexe ?
Si oui, tu vas trop loin à mon avis :lol:
slap76
 
Messages: 73
Inscription: 06/01 20h43
Réputation: -5

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar PaulAesthetics le 30/06 15h07

Moi j'en profite pour muscler ma prostate comme ça c'est tout bénef'. :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
PaulAesthetics
 
Messages: 131
Inscription: 18/06 13h12
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Axel78140 le 30/06 15h30



Par contre, il faut se faire ... pour ça parait-il :lol:
Avatar de l’utilisateur
Axel78140
 
Messages: 237
Inscription: 05/11 20h29
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar PaulAesthetics le 30/06 15h35

Axel78140 a écrit:Par contre, il faut se faire ... pour ça parait-il :lol:


Lol ^^ chacun sa solution j'préfère garder la mienne ^^ :lol:
Avatar de l’utilisateur
PaulAesthetics
 
Messages: 131
Inscription: 18/06 13h12
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Alban le 30/06 15h49

Pleins d'idées reçues et ce choses fausses dans le premier message.

Avec les "une étude a montré que"... on arrive aussi à "une étude a montré que la testo baisse chez les sprinters au bout que quelques dizaines de secondes d'effort".

Et franchement, je ne me suis jamais posé la question de faire l'amour (ou juste niquer) ou pas en fonction de mes séances de muscu ou de ma forme du moment. J'espère que la question est juste humoristique... sinon, fait revoir tes priorités.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11326
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar PaulAesthetics le 30/06 15h53

Alban a écrit:J'espère que la question est juste humoristique... sinon, fait revoir tes priorités.


Faut pas être si susceptible ^^ :idiot:
Ca a le mérité d'être drôle :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
PaulAesthetics
 
Messages: 131
Inscription: 18/06 13h12
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Alban le 30/06 15h55

Je vois pas en quoi je suis susceptible. C'est gonflant les types qui me font dire ce que je ne dit pas...
A la limite, triste pour lui.

Pour le mérite d'être drôle, il me semble que c'est ce que j'ai dit. C'est toujours bien de lire avant de répondre, encore plus quand on cite.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11326
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar PaulAesthetics le 30/06 15h56

C'était de l'humour.
Avatar de l’utilisateur
PaulAesthetics
 
Messages: 131
Inscription: 18/06 13h12
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Alban le 30/06 16h01

Je viens de faire cuisses + mollets, le sang est encore dans le bas du corps ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11326
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar PaulAesthetics le 30/06 16h05


Fais l'poirier ça va r'monter :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
PaulAesthetics
 
Messages: 131
Inscription: 18/06 13h12
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Kiril le 30/06 17h51

C'est d'abord par curiosité. Tant qu'à savoir quels facteurs jouent sur la récup, je ne vois pas pourquoi on devrait en exclure a priori. Si le sexe fait partie des facteurs possibles alors autant savoir ce qu'il en est, non ?

Surtout si le sexe peut aider à la récup, par exemple en augmentant le taux de testo :D
Oui, même s'il est a priori possible que le sexe nuise à la récup, il n'y a pas que cette possibilité-là, il peut aider aussi.

D'autre part, si on sait dans quelle mesure le sexe peut aider/nuire à la récup, le choix ne se réduit pas à "sexe" ou "abstinence".
On peut baiser moins sans arrêter de baiser. Par exemple se contenter d'une éjaculation en 24h plutôt que de ré-escalader la face nord.
Ou on peut aménager le sexe dans son planning, par exemple baiser seulement le matin ou le soir.
Perso, j'adore le faire le matin au soleil et ça n'a pas gêné mon dernier entraînement. :lol:
Carnet d'entraînement
"Like it or not, we remain the possessors of potentially strong muscle, bone, sinew, and nerve, and these hard-won commodities demand our attention. They were too long in the making to just be ignored, and we do so at our peril. They are the very components of our existence." (Rippetoe et Kilgore, 2010)
турники навсегда!
Avatar de l’utilisateur
Kiril
 
Messages: 88
Inscription: 08/11 21h22
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Adirien le 30/06 18h35

Pour la récupération il y a enormement de choses a faire avant de toucher au sexe...
Avatar de l’utilisateur
Adirien
 
Messages: 1901
Inscription: 13/02 18h53
Réputation: 85

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar PaulAesthetics le 30/06 18h51

Kiril a écrit:Ou on peut aménager le sexe dans son planning, par exemple baiser seulement le matin ou le soir.
Perso, j'adore le faire le matin au soleil et ça n'a pas gêné mon dernier entraînement. :lol:


Tu m'as tué... :lol:

"Non chérie pas maintenant je t'ai prévue entre 17h et 18h juste après ma collation de l'après midi... :o "


:wtf:
Avatar de l’utilisateur
PaulAesthetics
 
Messages: 131
Inscription: 18/06 13h12
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Lil-ina le 30/06 19h33

Que vous êtes cons, les gars :D
"Lift like a man, look like a goddess."
"You Only Live Once"
Lil-ina
 
Messages: 782
Inscription: 24/05 09h21
Réputation: 82

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Axel78140 le 02/07 00h27

Adirien a écrit:Pour la récupération il y a enormement de choses a faire avant de toucher au sexe...


Touche le tien ouais :lol:
Avatar de l’utilisateur
Axel78140
 
Messages: 237
Inscription: 05/11 20h29
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Alban le 02/07 08h22

Kiril a écrit:C'est d'abord par curiosité. Tant qu'à savoir quels facteurs jouent sur la récup, je ne vois pas pourquoi on devrait en exclure a priori. Si le sexe fait partie des facteurs possibles alors autant savoir ce qu'il en est, non ?

A ce moment là, il faut aussi s'interroger sur la façon la plus efficace de se faire à manger, pour ne pas flinguer sa récup en restant debout dans sa cuisine trop longtemps, et sur la façon de manger la moins fatigante...

Kiril a écrit:Surtout si le sexe peut aider à la récup, par exemple en augmentant le taux de testo :D

Au pays de la fée Clochette...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11326
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar PaulAesthetics le 02/07 10h49

Alban a écrit:
Kiril a écrit:Blablabla

A ce moment là, il faut aussi s'interroger sur la façon la plus efficace de se faire à manger, pour ne pas flinguer sa récup en restant debout dans sa cuisine trop longtemps, et sur la façon de manger la moins fatigante...

Kiril a écrit:Blablabla encore

Au pays de la fée Clochette...


:lol:
Avatar de l’utilisateur
PaulAesthetics
 
Messages: 131
Inscription: 18/06 13h12
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Kiril le 02/07 19h15

Sur ils disent qu'une éjaculation augmente entre autre le taux d'anticorps ("killer cells") et que cela aiderait à éviter le surentraînement. L'idéal serait d'éjaculer une heure après l'entraînement.

Aussi :
research has shown that sexual arousal stimulates adrenalin and thermogenesis (fat burning). Adrenalin taps into adipose (fatty) tissue for energy, and this explains why sexual activity is associated with being slim.
(Jiang M. Periodic changes in serum testosterone levels after ejaculation in men. Sheng Li Xue Bao 2002 Dec 25;54(6):535-8)


Wikipédia EN corrobore et précise :

Higher levels of testosterone were associated with periods of sexual activity within subjects, but between subjects testosterone levels were higher for less sexually active individuals.[47] Men who have sexual encounters with unfamiliar or multiple partners experience large increases of testosterone the morning after.[48]

Men who watch a sexually explicit movie have an average increase of 35% in testosterone, peaking at 60–90 minutes after the end of the film, but no increase is seen in men who watch sexually neutral films.[49] Men who watch sexually explicit films also report increased optimism and decreased exhaustion.[50] Previous research has found a link between relaxation following sexual arousal and testosterone levels.[51]


La question est de savoir si l'élévation du taux de testo dans ces différentes circonstances est suffisante pour affecter la PdM.
Voir un film porno une heure avant l'entraînement semble être une bonne idée (35% de testo en plus, wouhou), il faut juste se retenir de se toucher. :super_lol:

Le sexe est un sujet "marrant", mais quand ça touche au corps c'est sérieux aussi.
Carnet d'entraînement
"Like it or not, we remain the possessors of potentially strong muscle, bone, sinew, and nerve, and these hard-won commodities demand our attention. They were too long in the making to just be ignored, and we do so at our peril. They are the very components of our existence." (Rippetoe et Kilgore, 2010)
турники навсегда!
Avatar de l’utilisateur
Kiril
 
Messages: 88
Inscription: 08/11 21h22
Réputation: 0

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar nico16 le 02/07 20h43

sauf qu'une étude récente à prouvé que quand un homme regarde en moyenne 4 h de vidéo pornographique ( ou juste érotique ), une partie de son cerveau rétrécissait.



donc tu fais ce que tu veux mais si c'est pour gagner 0,001 cm par an par muscle, c'est toi qui vois.

il ne faut pas oublier que ca va énormément jouer sur ta libido.

bref trop d'inconvénients alors qu'il existe de meilleurs solutions ( étirement, auto massage, bonne alimentation )
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3519
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 93

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Le Docteur le 02/07 22h25

Si le facteur sonne trois fois, oui, ça finit par jouer sur la récup...
Bouffez des légumes b... !
Training log
Avatar de l’utilisateur
Le Docteur
 
Messages: 3335
Inscription: 28/09 11h56
Réputation: 142

Sexe et récupération : faire l'amour influence-t-il la récupération sportive ?

Messagepar Deadoks le 03/07 08h20

En fait tu recherches une bonne excuse pour mater du film porno avant tes séacnes sns que madame te fasse une crise? En encore la culpabiliser si elle ne veut pas faire l'amour avant ta séance car ca va faire monter ton taux de testo et qu'elle doit te soutenir dans tes efforts d'esthetisme en donnant son corps obligatoirement le lundi, mardi, mercredi et vendredi a 18h donc une heure avant chaqeu séances?

Pas joli joli ca...
Objectifs 2015: faire mieux qu'en 2014!

Mon training log
Mon diet log
Mes photos
Avatar de l’utilisateur
Deadoks
 
Messages: 2804
Inscription: 04/04 08h40
Réputation: 78


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™