Dx2jc : Musculation Training Log

par **Dx2jc** le 07/03/2006 23h24

Au cardio je débite seulement 500 calories/heure, soit 50% de ma puissance maximale :cool:

. Tu peux aller à la vitesse que tu veux de toute façon tu devras rembourser la dette en bide :!:

.

En muscu seule la qualité compte, mais en cardio c'est la quantité.

par **Sébastien** le 07/03/2006 23h28

BlackMantis a écrit:bah et le cerveau a quand meme besoin de sucre lui non... sans aucun glucide pas certain que cest super bon. Seb avait été drolement malade quand il avait rayé les glucides de son alimentation.

Ola ola ola ola stop mon ami

Mes problèmes ne venaient pas d'un manque de glucide mais d'une dépression nerveuse, ce qui n'est pas la même chose

Les diètes low carbs, j'en ai refaites depuis, sans aucun soucis

Quant au cerveau, l'organisme est capable via la neoglucogénèse de produire sont propre glucose à partir des graisses, t'inquiètes pas, le corps est intelligent, il ne se laisse pas mourir comme ça

par **Guen** le 08/03/2006 00h05

j'ai observé que c'est pendant la nuit que je gagne du muscle

A quoi le remarque tu ?

par **Sébastien** le 08/03/2006 13h05

Dx2jc a écrit:Bah normalement hors des effets post-training je suis plutôt vers les 90 calories/heures . C'est quoi ce métabolisme de marmotte en hibernation que tu nous sors Seb?

Bon, j'ai des gargouillies là :cool:

Sachant que je me suis enfilé ~300kcal au petit dej (à 7h30) ça me fait du 66-67 kcal/h en étant cul sur ma chaise

Il est furieux ton métabolisme qd meme :eek:

par **Sébastien** le 08/03/2006 15h46

J'viens de réaliser que tu crâmes plus de 2000kcal par jour en ne branlant rien du tout :eek:

par **Guen** le 08/03/2006 15h49

Hum, à mon avis son cerveau est en overtraining permanent, il faut bcp de Kcal pour l'alimenter.

par **Alban** le 08/03/2006 16h07

En dormant la dépense énergétique doit baisser normalement.

par **Sébastien** le 08/03/2006 17h38

Oais mais bon, ça représente quoi ça, 5-6 h tout au plus (enfin là je parle pour moi) où il tourne un peu au ralenti

par **Sébastien** le 08/03/2006 17h48

DX, tu peux m'envoyer ta marque de cassoulet, histoire que je teste ça, merci

par **Dx2jc** le 08/03/2006 20h23

Guen c'est pas faux

...

Seb tu sais pas la meilleure, mon cassoulet en fin de soirée n'a tenu que 2h30 :wtf:

, autrement dit mon taux était monté jusqu'à 200 calories/heures :eek:

. Je me suis retenu de bouffer et j'ai été me coucher avec des gargouilles de mammouth, mais il n'y a pas de fumée sans feu

... en effet j'ai tout explosé à la salle aujourd'hui avec une facilité déconcertante alors que j'ai juste bouffé 100 g de sardines à 8h et 100 g de sardines à 12h, pour une séance à 17h en pleine gargouillite aiguë!

A chaque fois que mon métabolisme s'emballe de la sorte la séance suivante c'est toujours du nougat, c'est vraiment un signe qui ne trompe pas

. Je pense que lorsque ça arrive il ne faut pas avoir peur de nourrir le monstre, mais sans excès: manger à chaque fois que t'as des gargouilles, tu vas pas sécher mais tu vas pas engraisser non-plus, seulement hypertrophier :cool:

.

Le bon cassoulet hypertrophie-compliant c'est par ici...
:arrow:

Rien que de voir la boite en photo je bave

.
Attention l'essayer c'est l'adopter :cool:

.

(je décline toute responsabilité en cas d'addiction sévère)

par **Plasma** le 08/03/2006 23h11

Dx2jc a écrit::arrow:

Salope ! C'est le même que moi !

par **Dx2jc** le 08/03/2006 23h13

Ah ah ah

... c'est d'la bonne c'est pour ça

.

Tiens en passant mon taux calorique de ce soir est encore à 150 calories/heure :cool:

.

par **Sébastien** le 08/03/2006 23h27

Cool ! Je vais voir si je trouve ces boi-boites au zupermarket

par **Dx2jc** le 08/03/2006 23h33

Ben moi les miennes elles ont un magnifique bandeau rouge avec "Dont 15% Gratuit" et elles sont vendues par lot de 2, c'est pour ça que j'en ai déjà accumulé 10 kg chez moi :cool:

. Fais gaffe Seb quand tu y auras goûté tu ne pourras plus faire machine arrière!

par **Sébastien** le 08/03/2006 23h43

Déjà pour le jap' je ne peux plus faire machine arrière, ça ne sera qu'une addiction de +

Je devrais pt'être attendre le prochain hiver pour m'y mettre sinon je risque de ne jamais sécher

par **Dx2jc** le 08/03/2006 23h52

Ton jap tu vas l'oublier, tu vas découvrir une nouvelle passion!

On peut sécher au cassoulet, j'en suis la preuve :cool:

.

par **Sébastien** le 09/03/2006 00h52

par **BlackMantis** le 09/03/2006 03h35

ca m'a l'air degueulasse votre truc de cassoulet. Franchement autre pays, autre culture, autre nutrition :rolleyes:

par **BlackMantis** le 09/03/2006 03h53

donc t'arrive a prendre de la masse et secher en meme temps?? WOW

vraiment arriver a ca cest le top....! T'a de la chance d'avoir trouver comment

par **Sébastien** le 09/03/2006 09h54

Peut être mais nutritionnelement, c'est pas mal du tout le cassoulet

par **Herve Picard** le 09/03/2006 10h08

Je suis sur que tu aimerais le cassoulet Black :!:

par **Gentle** le 09/03/2006 10h45

Moi c'est du William Saurin

par **Dx2jc** le 09/03/2006 11h58

Le tien c'est du cassoulet version chimique (réservé aux cas d'urgence), alors que l'autre y'a presque un morceau de canard vivant dedans :cool:

.

Black le cassoulet si t'y goûtes tu vas obligatoirement tomber sous le charme, c'est super bon et en plus très bien équilibré, bourré de prots et de sucres lents

. Et avoir trouvé comment sécher et se muscler en même temps c'est pas sorcier: il suffit tout simplement de bien t'entrainer tout en mangeant pas assez ce qui te fait sécher tout en te musclant

... rien de plus simple, la difficulté n'est pas dans la stratégie mais dans l'exécution correcte de celle-ci

.

par **Rejiek** le 09/03/2006 12h05

Dx2jc a écrit:la difficulté n'est pas dans la stratégie mais dans l'exécution correcte de celle-ci

C'est beau...

par **Dx2jc** le 09/03/2006 13h04

C'est beau mais surtout c'est vrai :cool:

.

Ce matin ma chaudière est redescendue à 85 calories/heure :wtf:

, voilà ce qui arrive quand on se couche avec les crocs, pendant la nuit il y a réajustement automatique

. Je vais surveiller voir si ça repart à la hausse dans la journée, ça ne m'étonnerait pas vu que le matin j'ai jamais très faim mais que le soir je deviens fou

.

par **Fab5533** le 09/03/2006 14h08

Comment tu fais pour calculer aussi précisement Dx ?

par **Dx2jc** le 09/03/2006 14h18

Pour déterminer ce taux il faut :idea:

...
1) avoir terminé de digérer le précédent repas
2) connaitre les calories du repas actuel
3) mesurer le temps d'apparition des gargouilles

:arrow:

Les variations hormonales peuvent faire varier ce taux du simple (diète) au double (récupération), voire même au triple (boost métabolique).

par **Dx2jc** le 09/03/2006 15h01

Pour ceux qui veulent mesurer leur taux horaire :idea:

, il y a en fait deux signes de fin de digestion: tout d'abord les baillements et le coup de barre, ensuite quelques minutes plus tard les gargouilles proprements dites

. Si tu as seulement les baillements tu es en hypoglycémie réactionnelle et si tu as seulement les gargouilles c'est un simple bruit de digestion trompeur :!:

, il faut impérativement avoir les deux dans cet ordre baillements puis gargouilles pour être sûr que c'est bien la fin de la digestion :cool:

.

par **Rudy** le 09/03/2006 15h09

par **Eponge** le 09/03/2006 15h12

par **Dx2jc** le 09/03/2006 15h15

Dehors les cons!

par **Eponge** le 09/03/2006 15h15

Easy Dx, on peut rigoler non?

par **Rudy** le 09/03/2006 15h22

Dx, tu dis n'importe quoi. On a bien le droit de rire quand meme?

par **Dx2jc** le 09/03/2006 15h23

Allez dégage!

par **Rudy** le 09/03/2006 15h24

Jt'encule a sec alors ta gueule

par **Dx2jc** le 09/03/2006 15h26

C'est ça, va chier ailleurs!

par **Sébastien** le 09/03/2006 15h26

Dx2jc a écrit:tout d'abord les baillements et le coup de barre, ensuite quelques minutes plus tard les gargouilles proprements dites

Je n'ai jamais de baillement par contre les gargouilles, ça y va quand je reste 6/7h sans manger. Je ne baille pratiquement jamais en fait :wtf:

par **Rudy** le 09/03/2006 15h27

C'est pas ton forum Dx alors si on veut parler ou rire, on le fais, c'est tout.
T'es pas content, c'est la même.

par **Dx2jc** le 09/03/2006 15h28

C'est pas mon forum mais c'est mon log gamin.

par **Rudy** le 09/03/2006 15h30

Et alors?

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