...j'espère que tu bois BEAUCOUP d'eau !
il y a le theorie du pulse proteique qui consiste a prendre effectivement 80 g de prot d un coup, mais sur les autres repas il ne faut pas en bouffer bcp
si on repescte ce regime en theorie au moment du pulse proteique y a une grosse phase anabolique
Midi (entre 3 et 4 heures avant l'entrainement)
90 g de lait en poudre
150 g de All-bran plus
Soir (juste après l'entrainement)
350 g de poulet
4 oeufs au plat
Nuit (1 heure avant d'aller dormir)
100 g de thon
Si vous regardez bien, le régime n'est pas plus déséquilibré qu'avant
Ben les gars vous me faites un peu rire hein : y'en a pratiquement au même moment qui font un jeûne d'une semaine complète , on les fait pas trop chier, c'est tout juste si on va pas leur faire des bisous ... et là on me fait un caca nerveux alors que j'ai juste modifié mon régime déjà spécial et connu de tous.
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