Bonjour,
Certaines personnes disent que l'avoine 1h avant le training est deconseillé car il balonne... Certain disent que c'est une bonne source de glucide justement a prendre 1h avant.
Sachant que je dois perdre 15kg et que je m'entraine en fullbody il me faut des force juste avant mais plutot avoine ou malto ?
Merci