Bonjour,
Je me lance, suite à un déclic en février, j'ai décidé de refaire un rééquilibrage alimentaire sur 3 mois.
Je mesure 1m50 et pesais en février 2014 59kg. Dans le même temps je pratiquais de la muscu sans matériel à raison de 3 fois par semaine: squats 4X20, fente 3x12, exo aducteur 3x20, pompes 3x8, crunchs 4x20, gainage 3x45s.
A la fin des 3 mois j'ai perdu 10kg, poids que je stabilise depuis 1 mois. Je suis également en salle depuis 1 mois et demi.
J'ai besoin de vos avis afin de progresser. La partie de mon corps que je préfère le moins reste mes cuisses, ma petite taille n'aidant pas... Et tout à l'inverse j'ai également eu des résultats très rapides sur le haut du corps. Mon objectif est d'affiner mes cuisses au maximum tout en étant dessinées, vu ma taille je sais que je n'aurais jamais des jambes super fines. En salle on me propose de faire des séries longues sur les squats je reste sur du 4x20 à la barre guidée, j'hésite à raccourcir mes séries et les charger...
Et une autre question qui me taraude, dois-je continuer à perdre du poids car j'ai l'impression que je devrais perdre encore 2/3kg. Depuis que j'ai commencé la salle, j'ai beaucoup plus faim mais j'ai du mal à céder par peur de reprendre du poids (graisse) alors que je sais pertinemment que c'est le muscle qui demande ! Bien évidemment je continue à manger sainement. Merci d'avance.