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Prendre de la force en perdant du gras ?

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Prendre de la force en perdant du gras ?

Messagepar Badr-hari le 08/07 07h13

Bonjours alirs voila etant en surpoids de quelques Kilo je souhaiterais perdre(reperdre plutot) mais une chose me tracasse j'ai deja pas une. Force de fou quoi .. Et j'aimerais pas perdre le peu que j'ai je souhaiterais meme progresser tout en perdant le gras par le cardio et une alimentation correcte
Est ce possible de gagner de la force tout en perdant du poids? ( Ps : je suis debutant )
Ou je peux seulement limiter la casse et doit accepter dd devoir encore en perdre à l'avenir? Je parle de la force , pas du volume ou tour de bras ... J'ai lu quelque part que c'est possible du au systeme nerveux quelque chose dans se genre ... Et peut etre du fait que je soit debutant
Je fais 86 kilo pour 1m82 et mon objectif est d'etre a 75-76 , j'attend vis reponse avec impatience
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Prendre de la force en perdant du gras ?

Messagepar Badr-hari le 08/07 21h10

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Prendre de la force en perdant du gras ?

Messagepar JMSP le 09/07 01h12



Je sais pas ou tu as lu ça, mais si tu l'as lu quelque part ça doit être vrai. Essaie et dis moi si ça marche.
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Prendre de la force en perdant du gras ?

Messagepar Lenny10 le 09/07 15h44

Si c'est possible, encore plus en étant débutant, garde un rep range assez bas entre 6 et 10, baisses pas tes kcal trop rapidement, gardes des lipides et ça roule ^^
Objectif 500Kg Raw Saison 2015.
Validé en compet -> Squat : 140 / Bench : 85 / Deadlift : 190. (~> 415Kg)
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Prendre de la force en perdant du gras ?

Messagepar Badr-hari le 12/07 03h50

Merci de vos reponse ! Ouf sa me soulage de savoir que c'est possible psk de "base " je suis imposant mais j'ai pas la Force de ce qu'on pourrait croire et c'est parfois complexant .. ^^ quand tu prend que du 60 Au Dc et que un mec de 60 kg prend presque 100 sans pour autant etre volumineux sa mets mal ( pas que je soit jaloux ) mais que je me dit comment se fait t'il que j'ai peu de force et surtout quand vous etes entre l'hesitation de devoir perdre du poids donc encore plus reduirr sa force ... Et de grossir sachant que j'ai pas envie de prendre encore du poids poyr des raison de sport que je pratique ! Voila merci vos reponses me rassure merci
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