Phanou a écrit:Je reviens sur les élévation frontale et latérale. Vaut il mieux en faire 1 ou 2 série de 100 ou plutôt 4x45 comme j'ai fais ?
Phanou a écrit:Pour le squat, je vais tenter et voir si ma coxarthrose ne me gêne pas pour l'execution.
Phanou a écrit:Concernant le tirage horizontale prise V et le tirage verticale prise V, j'ai vu que ce sont les même muscles qui sont travaillés. Puis je alors favoriser la poulie horizontale que verticale car j'ai plus de sensation avec ?
Je garde le tirage prise large neutre.
Phanou a écrit:Dernière chose. Lors des dips, je me lest au niveau des chevilles. Est une mauvaise chose et se lester plutôt au niveau du bassin ?
Phanou a écrit:Petite anecdote de ma soeur ce week-end.
- "Alors, tu cours toujours autant d'ultra Trail ? "
- Non, je ne peux courir autant mais je me suis mis à la musculation.
- "Ah oui. Et tu as coimmencé quand"
- Depuis mi novembre.
- "Ah ça ce voit pas!. Non je rigole "
- Ben merci. Mais crois moi, ça ce verra un jour.
Les boules quand même.
Alban a écrit:Je passais par hasard, et j'en profite parce qu'apparemment certains n'ont pas compris que
- largeur du dos = grand dorsal + grand rond
- épaisseur du dos = trapèze (sup/med/inf) + lombaires
Et donc, le tirage vertical prise serrée travaille le grand dorsal.
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