Bonjour,
j'ai depuis quelques mois amélioré mes habitudes alimentaires, je fais très attention à ce que je mange.
j'ai arrêté toute forme de bouffe industriel, jeter toutes les sucreries, et pas mal de fromage
J'essaye de manger beaucoup et très souvent de façon saine, mais mon poids n'augmente pas . Je faisais 75Kg (1m80) il y a 10 mois. J'ai pris 5 kg assez rapidement pour arriver donc à 80Kg, mais depuis ces 4-5 derniers mois j'ai du mal à prendre (depuis que je mange mieux). Maintenant j'ai baissé à 79Kg.
Je suppose donc que je mange pas encore assez ... J'ai pourtant vraiment l'impression de me gaver.
C'est comme si tout ce que je mangeais n'était pas absorbé.
je fais 3 séances par semaines ? Ce n'est pas assez ?
je réfléchis à prendre un gainer, mais j'ai vu que mal de monde sur les forums le déconseillais. (je pensais à NM comme marque)
j'ai du bide à perdre (uniquement la d'ailleurs ) donc prendre un gainer me fait un peu peur.
Des conseils ?
(PS : je prend déjà de la Whey NM)