Bonjour,
Voici mon questionnement :
D'ici une petite semaine je vais partir en surf trip autour de l'Europe (environ 3-4 heures surf/Jour) et à cette occasion j'aimerai prévoir un programme diet spécial pour ne pas perdre ma masse.
Je pratique le Jiu Jitsu durant l'année et une perte de masse n'est vraiment pas souhaitable.
Durant mon Trip j'ai projeté de faire des séances de pompes-abdos (1h tout les 2jours) en plus de mes sessions de surf qui me font pas mal travaillées le dos et épaules!
Ainsi, que me conseillez vous de prendre comme complément nutritionnel? De la whey standard ferrais t'elle l'affaire?
Merci infiniment pour votre aide !