Salut tout le monde !
Voila alors en faite j'ai commencé une prise de masse il y'a de ça 16 jours et j'ai déjà pris 2,5 kilos en mangeant environ 3000 calories par jours. Donc je voulais vous demandé si cela est trop en sachant que c'est ma première prise de masse (d'ou le fait que je prend vite peux-être?)
Je mesure 1m82 pour 73,5 kilos actuellement / 11% de mg (je suis débutant)
J'ai également commencé a prendre de la créatine et protéine en même temps que la prise de masse
photos :
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Merci de votre aide, bonne journée a tous !