Alban a écrit:En fait, en période de prise de muscle, les glucides sont même plus importants que les protéines (à partir du moment on en en mange quand même un minimum).
La raison, pour que tu ne te sentes pas frustré , c'est que la construction de muscle est très coûteuse énergétiquement, et que ça n'est absolument pas une priorité pour la survie (les protéines sont utilisées pour les millions de choses avant de servir à construire du muscle, contrairement à ce qu'on pourrait penser en lisant ce que disent les vendeurs...).
En mode bas en glucides, les réserves énergétiques des muscles (glycogène) sont basses, et tu utilises surtout les graisses comme source d'énergie. Cela est tout à fait similaire à une situation de régime, même si tu n'es pas en super déficit calorique. Dans ces conditions, tu peux peut-être prendre un peu de muscle, mais ça sera loin, très loin d'être optimal et en aucun cas spectaculaire.
h_dz a écrit:C'est ouf n'empêche. Je croyais que l'énergie fournit par les lipides pouvait suffire pour faire du muscle en l'absence de glucides.
Merci pour les éclaircissements Alban.
Lil-ina a écrit:Pour avoir testé les deux, je me permets de plussoyer Alban
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