bonjour,
en ce moment, je bosse sur du 8-12 répétitions. Je fais mes séries à 8, et j'essaye de les valider à 12, puis j'augmente la charge.
mais j'ai l'impression de peu progresser en ce moment, pourtant ma diète et mon training ont déjà été vérifiés.
je voulais savoir : à votre avis, si je me concentre plus sur du 6-8 reps, est ce que je vais débloquer ma progression ? dois-je un peu réduire mon rep range ? tout valider à 6 reps, puis à 8 ?
merci