Bonjour, j'ai 23 ans, je pratique la musculation depuis 5 ans.
Je suis un fou de sport, et j'ai une morphologie ectomorphe donc de base assez fin et j'ai énormément de mal à prendre du poids.
Ce là dit j'ai réussis à atteindre un idéal physique, que ça soit du point de vu esthétique qu'au niveau de la performance.
Mais voilà il y a 3 semaines je me suis fais un gros pneumothorax, donc contre indication totale de toute activité physique pendant 2/3 mois minimum et pas de musculation avant 5/6 mois.
Je me tourne donc vers vous pour me conseiller dans mon hygiène de vie, alimentation.., pour éviter un maximum la fonte musculaire, j'ai déjà perdu 1.5kg de muscle depuis ma blessure.
Donc je prendrais tous bon conseils, merci d'avance de votre aide.