par Franck92 le 18/07/2014 11h34
Salut tous le monde, alors je vous explique mon problème.. :
J'ai repris la muscu en début d'année, avec un fullbody 5*5 j'ai gagné pas mal de force, mais je ne suis pas la pour vous parlez training, mais de ma diète, j'ai fais le programme 2mois et demi pendant les quels j'ai réussi à beaucoup manger :
mais 3 repas principaux étais :
matin : 6oeufs (2entier, 4blancs) + 150g d'avoine
midi : 1escalope de poulet + 1steak haché + 160g de pâte complète + 200g de brocoli
soir : 1beasteak + 160g de riz basmati + 200g de brocoli
sa pendant les 2mois et demi
Et le jour ou j'ai fais la séance d’essais qui est maintenant ma salle (car je m’entrainai chez moi) j'ai eu un blocage, mais vraiment, du jour au lendemain, mardi je mengais tous ce que je viens de cité, et le mercredi jour de la séance d'essais, plus possible de mangé la moitié, et depuis 3/4mois je galère tous les jours à essayé de remangé, j'ai descendu pas mal pour raugmenter petit à petit, rien à faire, j'ai des envie de vomir à chaque repas, mal au cœur, je pensais que ça passerai mais après 3/4 mois... j'ai déjà vomi quelque fois... je sais bien qu'il faut ce forcé, mais là je suis à bout... je craque... je sais pas quoi faire, j'avais acheter du bromelain, ça n'a pas fais grand choses...
Je ne sais pas quoi faire, je sais que c'est vraiment le seul truc qui m'empercher de progresse, car à la salle je me défonce... je fais le 5/3/1 de Jim Wendler.
J'espère que vous pourrez m'aider !!!