Samouraï du soleil a écrit:Quand j'arriverai avec cette charge à faire un 3 *10*55kg mais avec descente lente, du genre 4 sec et montée explosive , 1 sec. Comme cela mon corps maîtrise parfaitement cette charge et je sais que maitenant je peux rajouter du poids.
Ca confirme par des études ce que j'ai vécu avec mes entrainements en superslow et explosif...
En superslow j'ai pris beaucoup de force plutôt statique, mais j'avais perdu énormément d'explosivité (car elle n'était plus entrainée)
Porter des poids devient facile, mais les lancer reste en gros aussi difficile qu'avant.
En explosif je prends beaucoup de force dynamique, mais je perds de la force statique (car elle n'est plus entrainée)
Porter des poids reste en gros aussi difficile qu'avant, mais les lancer devient facile.
Oui, les entrainements ne sont pas des modèles de fun (difficile d'écouter le dernier Britney Spears en même temps).
Fabrice P. a écrit:Tt dépend si tu fais ton SQT à la Smith ! :-)
Enfoiré .
Mais tu ne crois pas si bien dire, plus ça va plus je me demande si je ne vais pas bientôt mettre en vente mon BM900.
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