Bonsoir a vous,
malheuresement je n'ai pas eu autant de réponses et de conseils que j'avais ésperer , mais c'est pas grave, je relance la suite de la progression en ésperant avoir plus d'intéret cette fois
voila j'ai incorporé les Gironda Dips a mon split pectoraux , en suivant ces 2 variantes :
http://www.youtube.com/watch?v=5rp6p53VaDs1ere sensation : je sens que je n'arrive pas vraiment a retenir les coudes en arriére, c'est peut être qu'une impression !!! cet exercice est censé "supprimer" le travail sur les triceps et les épaules .Pour ce qui est de la sensation aux niveau des pecs, elle est BIEN présente , mais j'ai quand même dû m'arreter au bout de 8 répetitions parceque je suis arrivé à l'echec niveau épaules et "quasiment" pas de sensation aux triceps ( pourtant mon max dips normaux est de 15)...
Pour ceux qui pratiquent ce mouvement , est ce que vous pensez que c'est normale et que je dois continuer a le travailler , ou c'est peut être que je m'y prend mal , mauvaise technique ... ?
Merci de vos conseils