Bonjour à tous, je reviens vers vous, car comme souvent, j'ai une question.
Cela va faire 9-10 mois que j'ai débuté la musculation.
Je vois le résultat, les perfs augmentent aussi (ex DC passé de 4x10@30 à quasiment 4x10@65Kg).
Je n'essaye pas d'aller plus vite que la musique, je sais que ca prend du temps pour avoir des résultats.
Bref, les tractions étaient inconcevables au début pour moi. Puis avec une machine à traction, et des exos au poulies, ca vient petit à petit.
Depuis 2 semaines je me suis procuré des sangles de tirage (de ce type : ). C'est génial pour tout ce qui est rowing, cependant pour les tractions mes perfs chutent.
Ex, je passe de 7/6/6/5 Ã 6/5/5/5 pour les tractions nuques au PDC.
Il en va de même pour les tractions devant... Et j'ai un peu de mal au tirages poulie haute.
Comment expliquer ca?
Est-ce du au fait qu'elle évitent le travail des avant bras et que du coups, j'ai plus de mal juste avec le dos?
(j'ai aujourd'hui fait une 5eme série sans le sangles, et je passe 6 sans soucis...)
Je ne pense pas être sur-entraîné, car je progresse partout (pecs, jambes, bras...)sauf sur les exos ci dessus.
Merci d'avance pour votre aide.