Bonjour à tous !
Je suis un programme half body et comme j'ai beaucoup de temps libre l'après-midi et que je n'aime pas rester à rien faire à la maison j'ai l'habitude d'aller à la piscine me détendre nager 600 à 700 mètres avec les palmes ou les plaquette selon les muscles que j'ai fait travailler le matin à la salle . Ma question était de savoir si cela avait un effet bénéfique car je ne force pas je nage souple ( recup active ) ou au contraire si cela empeche ma progression ?
Merci