Bonjour a tous .
Je m'inquiète un peu donc j'aimerais vous posé une question .
Est-ce normal de maigrir en mangeant ça :
Matin
2oeufs
120 grammes de flocon d'avoines
100ml de lait .
Collation vers 10h
20 gr amandes
30 grammes de protéines whey (nhco)
Midi
Un steak hachés 5%
100-120grammes de pâtes pesés avant cuisson
200 grammes de carottes râpés
Vinaigrette ( huile de colza , vinaigre de vin rouge et moutarde )
Collation vers 16 h
20 grammes d'amandes
30 grammes de protéines whey ( nhco )
Entraînement 18h
Repas du soir 19h20
100-120 grammes de blanc de dinde/poulet ou poisson assez rarement .
120 grammes de riz basmati pesés avant cuisson
200 grammes d'haricots verts
. ( je mange environ 3 fruit par jour kiwi , pommes principalement )
Je me force a manger pour pouvoir finir mes assiettes et que je pèse 60 kilos maintenant pour 1m76 .
Je me pèse tout les deux jours et je ne fait que perdre du poids depuis plusieurs mois maintenant .
Je doit m'inquiéter ? Sachant qu'au départ il y a environ 7 mois . Je pesais 78 kilos , je mangeait n'importe quoi , des sandwich plein de mayonnaise a n'importe quel heure , des paquets de gâteaux entier etc ..
Est-ce qu'un simple changement d'alimentation + un entraînement (2-3 fois par semaine + cardio le weekend ( 2-3 h de football ) peut engrangée une perte de poids aussi importante ? 18 kilos .
Sachant que je me sens souvent fatiguée sans explication .
Merci les gars . Au plaisir de vous lire .