Booster pendant l'entraînement de musculation ?

par **serena3136** le 02/08/2014 08h38

merci street pour ta reponse

C'est vrai que je mange generalement 1h apres mon entrainement mais je ne mange pas enormement le soir.
c'est pour cela que je priviligie une prise de gainer apres l'entrainement.

En faite dans une journée je prend actuellement 2 doses de whey une avant et une apres mon entrainement.

Quand penses tu? Ça te parait quand meme "logique"?
merci

par **Street** le 02/08/2014 11h05

Tout dépend ce que tu manges dans la journée, moi par exemple je prends de la Whey avant entrainement, toujours, et je prends du Jumbo Pro vers 17h30 car je mange tard, aussi car je mange suffisamment dans la journée pour pas avoir à prendre plus

par **serena3136** le 02/08/2014 15h07

Je vais essayé de décrire une journée type afin que tu puisses me conseiller.

Je déjeune vers 7h essentiellement je mange des céréales
ensuite je déjeune vers 12h je mange un repas équilibré poisson ou viande, légumes ou féculents, yaourt ou fruit
après je prend vers 18h30 20g de whey puis je vais à l'entrainement (environ 2H).
Après l'entrainement 40g de whey souvent vers 20h30-21h puis je mange vers 22h un repas léger (salade en ce moment).

Pour info je m'entraine 4 fois par semaines quand je ne m'entraine pas je ne prend pas de whey.

voila merci de me conseiller

par **Street** le 02/08/2014 15h15

N'hésites pas à t'inspirer de la diète :
https://www.superphysique.org/articles/434

par **serena3136** le 02/08/2014 16h50

OK merci

je vais regarder ça ;-)

par **Alban** le 03/08/2014 20h21

Street a écrit:Alban, pour revenir au guarana, la DGGCRF traque les produits à base de guarana et thé vert, ils risquent d'être prochainement réglementées au niveau des dosages, voir peut-être retirés du marché. Les pharmaciens veulent aussi leur part du gâteau tu piges

Ils ont que ça a foutre à la DGCCRF ? faut croire que c'est plus facile de faire chier les honnêtes consommateurs que d'aller visiter les arrières cuisines des restos douteux, juste par exemple. Ils feraient mieux de réguler la bouffe de merde dont on nous inonde dans les supermarchés, c'est pas pour rien qu'il y a de plus en plus d'obèses en France.

Quand aux pharmaciens... ils comptent sur la loi et la réglementation pour continuer à vivre, au lieu d'accepter la concurrence et de proposer mieux que le voisin.

Street a écrit:Tout dépend bien évidemment de ta diète mec,

J'aurais dit "jeune fille"... serena, c'est pas un prénom féminin ? (bon, ok, même si Serena Williams est plus musclée que 80 % des gars du forum, ça reste une femme

))

par **Paddy92** le 03/08/2014 20h33

Haha! Alban toujours une bonne phrase! Non Serena est un homme ( d après les photos qu il a posté ici!!! )Il peut bien choisir le pseudo qu il veut non? De plus il y a ici un " michetonneuse" on va pas supposer qu il fait le trottoir quand même!!! :lol:

(quoi que tout comptes faits!)

par **Alban** le 03/08/2014 20h36

Bah, quand y'a une connerie à dire, elle est souvent pour moi

mais en même temps, c'est assez vicieux de choisir ses pseudos comme ça... et puis peut-être que serena est artiste et travaille le soir chez Michou :idiot:

par **Paddy92** le 03/08/2014 23h02

Va falloir cacher les muscles sous le maquillage !!! :super_lol:

par **Street** le 04/08/2014 00h41

Ahaha quand je vois la tronche des pseudos je cherche pu à comprendre si c'est un homme, femme, semi homme ou homme-femme ou va savoir quoi d'autres comme extra-terrien (ou simplement employé chez Michou ahah)

Oui le lobbying phamaceutique doit faire pression, je ne vois pas pourquoi soudainement le service des fraudes ferait la chasse à ce type d'ingrédients si ce n'est pousser par différents acteurs commerciaux...
Il y a effectivement bien pire que le Thé Vert !!!

Mais faut croire que les priorités sont bien différentes que celles que l'on perçoit à notre niveau. Et je m'attends à ce qu'on ait bien des surprises dans les prochaines années. Tandis que perdurera la mal bouffe et les stéroïdes xeno- androgènes en vente libre...

par **serena3136** le 23/08/2014 23h27

bonsoir,

Je suis bien un homme ;-)
"Serena" s'est le prénom de ma fille, bref passons

Je viens tout juste de m'offrir le superpack debutant sur le site ;-).

je souhaiterai avoir vos conseils.
Je m'entraine 3x par semaine et je souhaite savoir si durant les jours ou je ne m'entraine pas je dois prendre du jumbo professional?
si oui combien de fois par jour?

merci

par **Street** le 24/08/2014 12h23

Le Jumbo est à prendre tous les jours, entrainement ou pas.

Par contre je ne peux pas te conseiller un dosage, c'est à toi de voir combien il t'en faut pour soutenir ou prendre du poids.
Le mieux étant de démarrer avec 50 g puis d'augmenter progressivement jusqu'à atteindre les objectifs que tu souhaites atteindre. (en collation)

par **serena3136** le 24/08/2014 14h37

merci street pour ta réponse!
je vais suivre ton conseil par contre je prendrai seulement une collation les jours ou je ne m'entraine pas et 2 les autres jours.

par **serena3136** le 26/08/2014 22h20

bonsoir,

J'ai commencé à utiliser mon superpack "débutant" par contre je me suis aperçu de quelque chose concernant les "conseils d'utilisation".

Il est mentionné sur le site:

COMMENT UTILISER CE SUPERPACK DEBUTANT ?

Les BCAA XPlode se prendront pendant l’entraînement. Comptez 1 g de BCAA par dizaine de kg de poids corps soit 8 g si vous pesez 80 kg.

Lorsque je lis ce qui est mentionné sur les packs:
-BCAA Xplode: prendre une portion 30 mins avant l'entrainement ou après ou avant de se coucher

Donc je ne comprend pas pourquoi sur le site il est dit quelque chose de différent??

merci pour votre retour

par **Paddy92** le 26/08/2014 22h24

C est mieux pendant!!!

par **serena3136** le 26/08/2014 22h47

OK paddy merci pour ta réponse.

J'ai une autre question sur le jumbo professional aussi ;-)

La journée du à mon métier j'ai des difficultés à prendre des collations entre les repas c'est pourquoi je prends qu'une collation après mon entrainement (vers 20h30) les jours ou je m'entraine et le matin au petit déj (vers 7h00) les jours ou je ne m'entraine pas.

Y a t'il un risque à procèder comme cela?

merci pour vos réponses

par **Street** le 27/08/2014 10h34

Les indications sont telles car tu peux prendre les BCAA avant pendant et après. Certains préfèrent juste avant, d'autres pendant...

Tu prends le gainer a 20h 30 ? Mais tu manges à quelle heure ? Si tu prends ton repas du soir à 21h 30 ça sert à rien, il y a de fortes chances que tu fasses du gras.

Débrouille toi pour le caser à 16h

par **serena3136** le 27/08/2014 22h35

Merci street pour ta réponse je mange généralement vers 22h00-22h30.
Je mange plutôt léger le soir c'est une habitude chez moi.