Bonjour à tous,
J'ai commencé la musculation il y a 6 mois mais je ne connaissais pas vraiment les diètes donc je ne m'en souciais pas.. depuis 2 mois et demi je mange mieux avec des collations (thon, oeufs, jambons...) et j'ai quand meme vu des progrès.
Pour info, je ne fais pas de seche ou de prise de masse, je sais que ça serait mieux, mais je voudrais limiter le gras et prendre du muscle (j'ai deja entendu parler de "prise de muscle")
Bref, en septembre, les collations l'après midi ça va être compliqué, le matin pareil et la bouffe du lycée n'en parlons pas... J'irai à la salle vers 17h30 et je mange le repas du soir vers 20h. Que me conseillez vous ? Je ne prends pour l'instant aucune protéines en poudre...
Merci de votre aide!