Musculation et horaire en 3x8 : quel programme d'entraînement ?

par **SupermanTheDark** le 03/08/2014 19h47

Bonjour
Mon cdd se termine fin août et fin septembre je vais résigné pour un cdd de 6 mois mais cette fois en 3x8. Ma question est c'est possible de progresse en travaille 3x8 ?

Quand je suis du matin :
Je me lève à 4h30 pour commencé à 6h00 et je termine a 14h00. Ensuite je vais au sport de 14h45 à 16h30 (échauffement+musculation+étirement et douche) et à 18h00 je vais au cours du soir jusqu'a 22h00, temps de rentrais chez moi et préparé mes affaires pour demain je me couche pas avant 22h45,23h00

Quand je suis de l’après midi :
Je me lève à 4h30 Ensuite je vais au sport de 6h00 a 8h00 je vais en cours de 8h20 a 12h00 avec 20min de retard et je vais au boulot de 14h00 a 22h00, temps de rentrais chez moi et préparé mes affaires pour demain je me couche pas avant 22h45,23h00

par **Paddy92** le 05/08/2014 18h32

Slt,
Pourquoi tu pourrai pas progresser?
Ton emploi du temps est chargé mais pourquoi pas!
Par contre si tu as une diète il faut l adapter à ton horaire de séance de la semaine.
Pour ma part, j aime bien aller à la salle dans les périodes ou j ai beaucoup de taf car ça structure bien la journée avec un temps pour le travail intellectuel et un temps pour le travail physique après c est à toi de doser tous ces efforts!

par **SupermanTheDark** le 05/08/2014 20h47

Les trois huit sa a pas d'endance a perturbe ton corps a changé ton le temps t'on horloge ?

par **Paddy92** le 05/08/2014 21h16

Ben si les 3/8 te perturbe pour le travailler alors c est pareil pour la muscu!

par **SupermanTheDark** le 05/08/2014 23h54

J'ai pas encore commence mais sa dois être chaud,

une semaine le jour une autre la nuit
Ta pas le temps de d'habitué donc je pense que ton corp est déréglé